夏天似乎不是流感的季节，但如果运动后不注意，很容易形成流感。这个时候怎么调理饮食？小编推荐四种食疗药方，当然告别流感！流感没那么可怕。当然，不及时预防或治疗也很不舒服。！那么如何通过饮食调理流感呢？除了注意饮食注意事项，哪些食疗药方也能帮你预防流感？精彩不容错过！ 预防流感食疗方法 三豆汤：赤小豆，绿豆，白扁豆各30克，洗净加水500毫升，煮熟，吃豆喝汤。
功能：清热解毒，健脾利湿。
适用:脾虚威胁湿热大便稀稀的易感人群。
四红汤：红皮花生豆，红小豆，红枣各30克，洗净，加水500毫升，煮熟，加入适量红糖，吃枣肉，花生，吃豆，喝汤。
功能:补气生血，扶正祛邪。
适用于慢性病、体质虚弱、气血两虚、放化疗的肿瘤患者。
3.清心防疫茶:绿茶、菊花、生甘草各3克，80克℃300毫升开水，冲泡饮用。
功能:清热除烦，芳香解毒。
4.健脾健胃茶:乌龙茶、藿香、炒麦芽各5克，80克℃500毫升开水冲泡饮用。
功能:健脾开胃，消食解毒。
适用于脾胃虚弱、饮食不易消化、腹胀便秘的易感人群。
流感饮食应该吃的食物 1.多喝鸡汤，补充蛋白质 美国科学家发现，如果感冒期间多喝鸡汤，可以抑制咽喉和呼吸道炎症，因为感冒后大多会伴有一些喉咙痛、咳嗽等症状，也可能引起鼻塞、流鼻涕等症状，喝鸡汤可以有效控制。
多喝鸡汤，补充蛋白质。
2.多吃萝卜，清热解毒 冬天吃萝卜是指萝卜的功效，因为萝卜富含萝卜素。实践表明，萝卜中的萝卜素对预防和治疗感冒有独特的作用。
当然，最好和姜汁一起喝，效果会更好。
多吃萝卜，清热解毒。
3.喝姜糖茶 生姜可以退烧。发烧的人可以用生姜擦拭全身。生姜可以带走热量，有助于清热解毒。建议喝红糖、红茶、生姜，既能暖身散寒，又能防治感冒。
喝姜糖茶。
4、吃食盐 盐有独特的作用，有助于提高唾液中溶菌酶的含量，更好地保护口腔、咽喉粘膜上皮细胞，分泌更多免疫球蛋白A以及干扰素，这两种成分可以对付感冒病毒。
记住控制摄入量，每天不超过5克。
吃食盐。
5、喝蜂蜜 蜂蜜含有多种生物活性物质，能激发人体免疫功能，使感冒迅速恢复。
流感吃什么水果 柠檬 柠檬富含维生素C柠檬酸、苹果酸、高钠、低钾等。，具有清热解毒、预防感冒的作用。
柠檬有效对抗感冒病毒，尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目。
此外，热柠檬水具有开胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热感冒患者。
如果平时多喝热柠檬水，可以补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的效果。
荸荠 荸荠是一种很好的防病食品。
荸荠是一种寒性食物，具有清热泻火的良好功效能清热生津，又能补充营养，最适合发烧患者使用。
具有凉血解毒、利尿通便、祛湿祛痰、消食除胀等功效。
中华医学会医学博士庄乾竹表示，对于刚发烧的患者，菱角有辅助退烧的作用，每次可以吃10个左右。
不管是生吃，煮着吃，还是炒着吃，但是最好蒸熟或煮熟后吃，还可以去皮榨汁，可以治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。
梨 梨是民间止咳最常用的水果，具有生津止渴、清热止咳的功效。
梨营养丰富，可以改善呼吸系统和肺功能。
西医研究发现，经常吃梨的人感冒的概率远低于很少吃梨的人。每个梨含有约10克膳食纤维，可以满足人体每天40克膳食纤维的需求%这些纤维素有助于降低体内胆固醇的含量。
还有很多做法，可以和川贝、冰糖或者蜂蜜一起煮；也可以挖核，将冰糖和贝母粉蒸熟，直接食用，效果不错。
对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。
风热感冒患者可以使用一个生梨，洗净连皮切块，用冰糖炖水口服，效果会很好。
2024-12-31
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