您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

警惕这些习惯最容易伤肾 饮食养生总结伤肾的六大习惯

发布时间: 2021-11-25 16:24

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

肾虚是目前常见的肾病之一。一旦肾虚,很容易导致生活和工作不顺利,所以有些容易导致肾虚的习惯要学会避免。那么哪些行为习惯容易导致肾虚呢?让我们和文章一起了解一下!肾功能良好是健康的重要基石,但随着生活压力和日常生活习惯的不规范形成,肾虚在现代人中越来越普遍。

警惕这些习惯最容易伤肾 饮食养生总结伤肾的六大习惯

你知道哪些饮食习惯容易导致肾虚吗?怎么做?补肾饮食的选择呢?和小编一起好好理解吧!  伤肾有哪些饮食习惯  1.太油太甜  吃太油太甜的食物容易导致肥胖;肥胖会导致体内水和钠过度滞留,增加肾脏负担,进而导致肾脏疾病。

而且肥胖的人经常合并高血压、高血糖、高三酸甘油脂,也会增加肾脏的负担。

2.饮食咸  饮食中95%盐由肾脏代谢,吃得太咸,肾脏负担自然增加。

警惕这些习惯最容易伤肾 饮食养生总结伤肾的六大习惯

与此同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液无法维持正常流动,从而诱发肾病。

建议每日盐摄入量控制在6克以内。

3.不爱喝水  很多女性朋友觉得跑厕所很麻烦,不喜欢喝水。他们应该知道肾脏负责代谢生理活动产生的废物,并排入尿液。

在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。

因此,女性朋友必须养成多喝水的好习惯。

4.爱喝啤酒  如果你患有肾脏疾病,经常喝大量啤酒,尿酸沉积会导致肾小管阻塞和肾衰竭。

5.大鱼大肉,补充蛋白质  蛋白质是人体必需的营养素,主要存在于鸡蛋、牛奶、各种肉类、海鲜、豆类等食物中。健康人可以通过均衡饮食完全满足每天所需的蛋白质。但如果长期高蛋白饮食,由于尿素、尿酸、肌酐等代谢产物从尿液中排出,会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于超负荷状态。因此,当大量食用高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养物质时,

6.经常喝饮料  饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高,血压过高会损害肾脏。

所以要尽量避免过多喝饮料。

脑力方面肾虚症状表现为:注意力不集中精力不足,工作效率下降,记忆力下降;记忆力下降;肾虚的症状表现为:情绪不好,情绪往往难以自控、头晕、易怒。烦躁焦虑抑郁等等;肾虚的症状表现在意志上:缺乏自信、缺乏信心、工作热情、生活热情、目标和方向。

适合肾虚患者的食物  芝麻:甘平,具有补肝肾、润五脏的功效。

粟米:又称谷子、稞子,能补肾

警惕这些习惯最容易伤肾 饮食养生总结伤肾的六大习惯

豇豆:也叫米豆和长豆。

性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚者也宜食用。

干贝:又称江子柱。

性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚适合经常食用的人。

桑葚:俗称桑果。

性寒,味甘,具有补肝、益肾、滋阴的功效。

栗子:性温,味甘,除了健脾和胃,还有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛的人最好吃。

性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。

山药:性平,味甘,是中医的上品药。除了补肺健脾,还能益肾填精。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最伤肾的习惯,你有吗 最伤肾的是什么
最伤肾的习惯,你有吗 最伤肾的是什么
长期熬夜、高盐饮食、滥用药物、饮水不足和憋尿是日常生活中最伤肾的五大习惯。肾脏作为人体重要代谢器官,这些行为会直接损害其过滤功能,诱发慢性肾病甚至肾衰竭。1、长期熬夜:睡眠不足会导致肾脏血流减少,影响毒素排出效率。研究表明,连续熬夜3天使肾小球滤过率下降40%,长期熬夜人群患慢性...[详细]
发布于 2025-06-20

最新推荐

免洗葡萄干真的干净吗
免洗葡萄干真的干净吗
免洗葡萄干通常经过工业化清洁处理,可以直接食用,但可能存在少量灰尘或加工残留。葡萄干在工业化生产过程中会经过多道清洁工序,包括水洗、风干和紫外线消毒等步骤,能有效去除表面大部分杂质。现代食品加工技术已能较好控制卫生标准,包装前还会进行微生物...[详细]
2025-07-05 17:00
吃葡萄干还用洗吗
吃葡萄干还用洗吗
葡萄干通常需要清洗后再食用,以去除表面灰尘和可能的残留物。葡萄干的处理方式主要有自然晾晒、机械烘干、人工筛选、硫磺熏蒸、包装运输等环节。1、自然晾晒传统葡萄干多采用自然晾晒法制作,晾晒过程中可能附着沙尘、昆虫或鸟粪等污染物。新疆等产区的露天...[详细]
2025-07-05 16:35
葡萄干吃之前要洗吗
葡萄干吃之前要洗吗
葡萄干吃之前一般不需要清洗,但若存在明显灰尘或特殊储存条件时建议冲洗。葡萄干在加工过程中经过清洁处理,直接食用通常安全。散装葡萄干或开封后存放时间较长时可能沾染灰尘,可用清水快速冲洗后晾干。葡萄干作为葡萄脱水制成的干果,现代工业化生产会经过...[详细]
2025-07-05 16:10
葡萄干放多久就不能吃了
葡萄干放多久就不能吃了
葡萄干在密封干燥环境下可保存6-12个月,若出现霉变、异味或结块则不能食用。葡萄干的保质期主要受储存条件、包装方式、环境湿度、加工工艺和是否添加防腐剂等因素影响。1、储存条件未开封的葡萄干在阴凉干燥处可保存较长时间,开封后建议冷藏并尽快食用...[详细]
2025-07-05 15:45
韭菜田除草剂用什么药
韭菜田除草剂用什么药
韭菜田除草可选用精喹禾灵、高效氟吡甲禾灵、乙氧氟草醚、二甲戊灵、扑草净等除草剂。不同除草剂针对的杂草类型和施用方式存在差异,需根据田间实际情况选择。1、精喹禾灵精喹禾灵为选择性内吸传导型除草剂,主要用于防除韭菜田中的禾本科杂草。该药剂通过杂...[详细]
2025-07-05 15:20
花菜怎么去除农药残留
花菜怎么去除农药残留
花菜去除农药残留可通过浸泡、冲洗、焯水、去皮、使用清洁剂等方法实现。这些方式能有效降低表面农药残留量,保障食用安全。1、浸泡将花菜拆分成小朵后放入清水中浸泡,时间控制在10分钟。清水浸泡能促使部分水溶性农药溶解,浸泡时可用手轻轻搅动花菜,帮...[详细]
2025-07-05 14:55
花菜打什么杀菌药
花菜打什么杀菌药
花菜种植过程中如需使用杀菌药,可选用嘧菌酯、代森锰锌、多菌灵、百菌清、甲基硫菌灵等常见杀菌剂。花菜易感染黑斑病、霜霉病、软腐病等真菌性病害,选择杀菌药需针对具体病原菌类型,同时注意轮换用药以避免抗药性。一、嘧菌酯嘧菌酯是一种广谱杀菌剂,对花...[详细]
2025-07-05 14:31
医院动态 特色诊疗