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皮蛋的营养价值 饮食养生教你如何挑选优质皮蛋

发布时间: 2021-11-29 16:20

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与鸭蛋相比,皮蛋含有更多的矿物质,但脂肪和总热量略有下降刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收。

皮蛋的营养价值 饮食养生教你如何挑选优质皮蛋

另外,松花蛋还有保护血管的作用。

同时还具有提高智商、保护大脑的功能。

皮蛋是一种常见的腌制蛋,营养丰富,味道好。它经常被用作冷盘。

那么,皮蛋的营养价值有哪些,怎么做好吃?一起和小编来看看皮蛋的营养价值及选购技巧介绍吧!  皮蛋的营养价值  与鸭蛋相比,皮蛋含有更多的矿物质,但脂肪和总热量略有下降刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收。

另外,松花蛋还有保护血管的作用。

同时还具有提高智商、保护大脑的功能。

吃皮蛋的好处  1.皮蛋比鸭蛋含有更多的矿物质,但脂肪和总热量略有下降,可以刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收。

另外,松花蛋还有保护血管的作用。

同时还具有提高智商、保护大脑的功能。

皮蛋味辛、涩、甘、咸、性寒,入胃经;具有润喉、去热、醒酒、大肠火、泻痢等功效。

3.如果加醋,可以清热消炎,养心养神,滋补健身;用于治疗牙周病、口疮、咽干口渴等。

皮蛋的营养价值 饮食养生教你如何挑选优质皮蛋

4.由于皮蛋是由石灰等强碱性物质制成的,自然可以中和我们的胃酸,缓解胃酸引起的胃痛或胃病。

皮蛋的选购技巧  1.称重:将松花蛋放在手掌中,轻轻称重。质量好的松花蛋颤动大,无颤动的松花蛋质量差;  二摇:是用手取松花蛋,放在耳朵旁摇晃,质量好的松花蛋没有噪音,质量差的松花蛋有声音;声音越大质量越差,甚至是坏蛋或臭蛋;  3.三看壳:去除附着在松花蛋上的泥浆,看其壳,完整的蛋壳,灰白色,无黑斑上品;如果是裂纹蛋,在加工过程中可能会渗入过多的碱,从而影响蛋白质的风味。同时,细菌也可能从裂缝中侵入,使松花蛋变质;  四品尝:松花蛋若腌制合格,则蛋清弹性明显较大,呈茶褐色,有松枝花纹,蛋黄外围呈黑绿色或蓝黑色,中心呈橙红色,这样的松花蛋切开后,蛋的截面颜色多样,具有色、香、味、形俱佳的特点。

5.良质皮蛋凝固,不粘壳,干净有弹性,半透明棕黄色,有松纹纹理;纵剖鸡蛋,蛋黄呈浅褐色或淡黄色,中心较稀。

劣质皮蛋有刺鼻的恶臭或霉味。

皮蛋的副作用  1、婴儿脾阳不足、寒湿腹泻、心血管疾病、肝肾疾病患者少吃皮蛋。

2、松花蛋里含铅,这很多人都知道,所以大家买无铅松花蛋以为这样就可以放心食用了。

事实上,无铅松花蛋同样含铅,成人还可以,对于孩子还是少吃为好。

3.甲鱼不能和皮蛋一起吃,因为皮蛋含有大量的无铅,会影响甲鱼原有的营养价值,使甲鱼的营养价值大量流失。所以在日常生活中要特别注意不要同时吃皮蛋和甲鱼。

皮蛋的做法  1.皮蛋瘦肉粥  原料:2个皮蛋,300克瘦肉馅,50米-姜丝,葱,油菜,盐,鸡精,料酒,胡椒粉,食用油,清水100克。

做法  1.把皮蛋去壳切成小块,葱,姜,油菜分别切成碎片。

2.将米洗净,放入电气锅中加入适量水,调节器调节16分钟(或按粥键)。

3.坐锅点火,倒少许食用油,待油热时加入姜末、肉末,加入适量清水,再依次加入盐、鸡精、胡椒粉,烧至汤汁变浓。

4.将皮蛋、油菜和炒好的肉末放入电锅中搅拌均匀,食用时加入香油和葱花。

2.三色蒸蛋  原料:鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋、盐、鸡精、料酒、淀粉。

做法  1.将鸡蛋分黄和清洗放入碗中,在蛋黄中加入少许盐、鸡精、料酒和淀粉搅拌均匀。

2.将松花蛋切好,放入深盘中,将咸鸭蛋黄放入松花蛋中间,然后将打好的蛋黄倒入蒸锅中蒸10分钟,定型后开锅,撒一点干淀粉,倒入蛋清再蒸5分钟。

皮蛋的营养价值 饮食养生教你如何挑选优质皮蛋

3.将蒸好的三色蛋倒在熟菜板上放凉,改刀切片后即可食用。

3.皮蛋粥的做法  材料:准备两三个皮蛋。

配料:半胡萝卜、半黄瓜、少菠菜、适量香菜、适量鸡腿、适量色来油。

做法  1.米饭应浸泡30分钟,烧开水,倒入米饭。

先用大火煮,再用文火煮30分钟左右。

米饭在开水下锅时搅拌几下,盖上锅盖,直到文火煮20分钟,开始不停地搅拌,持续约10分钟,直到出锅呈稠糊状。

粥改文火后10分钟左右点入少许色拉油。

2.准备胡萝卜、黄瓜、皮蛋、菠菜、香菜,将胡萝卜、黄瓜、皮蛋切成丁,将菠菜、香菜切成小块备用。

再次准备鸡腿洗鸡腿,切成小块,用料酒和酱油腌制一段时间,时间不宜过长。

3.将胡萝卜丁和黄瓜丁放入卜丁和黄瓜丁,加盐。

可以晚点放鸡腿丁,熬久了,鸡肉就老了,味道不好。

4.最终加入鸡丁,煮一会儿,加入菠菜,香菜,加入鸡精,即可出锅。

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