元宵汤圆吃多了不消化怎么办 汤圆吃多了怎么办

元宵节过后，很多人因为吃了汤圆而消化不良，怎么办？哪些食物可以帮助消化？

元宵节，汤圆是餐桌上必不可少的食物。

健康专家提醒市民，汤圆味美但不可多吃。

因为汤圆不宜消化，吃多了可能会胃痛、胃胀、烧心腹泻等症状，严重的还会引起胃肠功能障碍。

那汤圆吃多了怎么办，吃汤圆不消化怎么办？以下中国吃小编就为您介绍一些有助于消化的蔬果。

汤圆吃多了怎么办？ 这些水果有助于消化　　苹果富含维生素，其纤维素能刺激肠道蠕动，加速排便，因此具有通便作用，对便秘有很好的效果。

香蕉也是通便的好选择，但需要注意的是，香蕉不宜空腹食用，最好饭后半小时食用，所以很多人选择香蕉作为早餐是不正确的。

番茄，番茄中含有一种特殊的成分——番茄素，有助于消化，利尿，帮助胃液消化脂肪。

重点推荐山楂。

山楂性微温。

中医认为山楂可以消肉食积能活血化瘀，是常用的助消化、活血通脉的药物。

现代药理也发现山楂富含维生素C它可以增加胃的消化 分泌化酶，促进消化。

假如在吃元宵时配上山楂，能起到消食导滞的作用，有利于消化。

山楂可以煮熟捣碎成泥作为馅料，也可以用山楂汤煮熟元宵 一起吃山楂汤。

元宵节不能吃太多，一次3～四个就够了。

不能再吃其它含糖量高的食物吃其他含糖量高的食物。

最好吃完后散步，做运动，方便 胃肠蠕动，促进消化。

吃完元宵不要马上躺着，最好两个小时后再睡觉。

汤圆吃多了怎么办？ 可以吃蔬菜帮助消化　　水果之外的第二选择是蔬菜，尤其是含有大量纤维素的蔬菜，如白菜，含有大量粗纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

随着生活水平的提高，酸奶已经成为缓解消化不良的好选择。

芹菜，鲜嫩可口、营养丰富，芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效，　芹菜富含纤维，有助于消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素，促进排便，防止大便干燥。　　青笋，青笋口感酥脆，色泽淡绿，解热生津效果十分明显，能清心、肠、胃火以及污浊的空气、止血、凉血等后，饮酒过多应多吃青笋，改善消化系统和肝功能　　萝卜，萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效食积腹胀、消化不良、食欲不振，可生捣汁饮用；萝卜中的芥子油可以促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化恶心呕吐，吐酸水，慢性痢疾，可以切碎蜜煎，细细咀嚼；便秘，可以煮；口腔溃疡，可以捣碎漱口萝卜中的淀粉酶，分解食物中的淀粉和脂肪，使其充分吸收萝卜生食，但注意半小时内不要进食，防止其有效成分稀释。

现在你知道汤圆吃多了怎么办了吗？！此外，小编提醒你，糖尿患者和胃肠道疾病的患者不吃或少吃汤圆。