一般在月经期间，女性朋友都要戒口，注意饮食。如果吃了不该吃的东西不仅会造成身体不适还影响日后的身体健康。女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女之间益颜健体饮食调整中最重要的不同之处。吃什么补血？女性月经期间不妨试试以下3款汤粥：
姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法:清洗前两个味道，切干姜，去枣核，加糖煎，喝汤，吃枣。
效果:具有温经散寒效果。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
韭菜汁糖饮
饮料:新鲜韭菜300克，糖100克。
做法:清洗新韭菜，沥干水分，切碎后取汁备用。糖放入铝锅中，加入清水稍微煮沸，糖溶解后放入韭菜汁中即可饮用。
效果:具有温经、补气的效果。适用于血气两虚型痛经，可使皮肤红润。
姜汁薏米粥
材料:干姜10克，艾叶10克，薏米30克。
做法:用前两味水煎汁，煮薏米粥成熟，加入姜、艾汁煮至熟。
效果:具有温经、化瘀、散寒、除湿、润肤效果。适用于寒湿。
2025-04-15
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