越来越多的老年人开始注重养生，把身体养好等于赚到了，那么春季来了，老年人该如何春季养生呢？
老年人春季如何养生
1、预防感冒
春天温度变化，减少衣服，注意不要感冒。
2、饮食调理
春季老年人饮食适宜清淡，可多吃新鲜蔬菜。
3、睡眠充足
老年人最好每天中午睡一个小时左右，弥补春困。
4、防中风
春季早晚温差大，容易造成老年人血管伸缩，容易诱发中风。
春季养生是个好时机，养生在饮食上应该如何组合
1、补充优质蛋白质
人体缺乏蛋白质容易抵抗力下降，疾病访问，适当补充优质蛋白质类食物。
2、饮食清淡
春天肝火旺盛，饮食不要吃辛辣的食物，不要伤害身体。
3、多喝水
平时多喝水可以养肝，帮助代谢废物排泄。
春天也是许多病毒细菌繁殖的时机，老年人的身体功能下降，容易受到病毒的影响，通过饮食提高身体抵抗力很重要。
春季养生食谱
1、淮山玉米牛蒡汤
淮山切片牛蒡切片枣核放入锅中，用大火煮1.5小时，调味食用。
2、鸭笋汤
鸭煮水等待，切火腿丝的竹笋尖，切姜片等，一起放入锅中，加入适量的绍酒用慢火炖6~8小时。调味就可以吃了。
2025-04-16
2025-04-16
2025-04-16
2025-04-16
2025-04-16
2025-04-16
2025-04-16
2025-04-16
2025-04-16
2025-04-16
