春季养生小常识都有哪些 这些自我按摩法驱赶春季疾病

进入春天，春暖花开，阳光灿烂，大地充满活力。春天是身体保健恢复健康的最佳时期。天气变了，身体不舒服，春天怎么养生？下面跟着小编通过中医养生来了解春季如何养生吧。

温和艾灸缓解疲倦乏力

春困秋乏，很多人感到全身乏力。除适当休息外，北京中医药大学教授杜金行表示，用艾条温和灸关元穴和足三里穴各15分钟，拇指按摩谷穴和太冲穴各5分钟。可以矫正人的四肢，消除四肢酸痛的无力症状。

摩腹按揉应对肠胃不适

正月里都是年，很多人在饭局间奔波。各种美味佳肴也增加了胃肠负担，造成诸如胃胀、胃痛、胃酸等肠胃不适。这种情况可以摩擦腹部5分钟，拇指按摩中脑穴、梁门穴和足三里穴各3分钟。摩擦腹部时取仰卧位置，膝盖弯曲，将手掌叠在上腹部，施加一定的压力，以肚脐为中心揉搓环状，动作缓慢均匀，腹部热，舒适。摩腹与按揉穴位合用有助于快速消除胃部症状。

摩掌熨烫眼睛干燥

长时间注视电脑、电视、手机画面、熬夜等，眼睛干燥。专家表示，可以摩掌熨目5~10遍，点揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴各3分钟。摩掌熨眼是防止眼睛干燥的最有效方法之一。方法是先将两掌相互摩擦，使手掌发热，然后将两手掌心放置在双眼之上，使眼部有温热舒适之感。此法有安神定志、养睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴均位于眼睛周围，点揉这些穴位可以疏通眼部气血，进而消除眼睛干涩。

小贴士：常用穴位定位

关元穴：前正中线上，肚脐下3寸。

足三里穴:小腿前外侧，外膝下3英寸，胫骨前缘1横指。合谷穴：手背，大拇指、食指合拢时，隆起的肌肉最高处是本穴。太冲穴：足背第1、2跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动部位。

中脑穴:上腹部、前中线、脐上4英寸。梁门穴：上腹部，中脑穴旁开2寸。

印堂穴:额头两眉内侧两线的中点。

眼明穴:眼睛、眼睛内眦内侧眶内侧壁凹陷。

四白穴:眼睛，目视正前方，瞳孔正下方，眼眶下缘接触骨性凹陷的眼眶下孔，即本穴。

太阳穴:颞部、眉外端和眼角外端两线的中点向后约有横指凹陷处。