春季养生如何远离春困 春季养生夜卧早起远离春困

春季养生，要重视精神调整。中医说:春主木，肝，七情愤怒。节约愤怒，养活其性，使胸部忧郁。接下来一起调查一下吧。

春季养生夜卧早起远离春困

由于当代社会人们的工作压力增加，生活节奏加快，越来越多的人面临着各种睡眠障碍问题。根据最近的调查，约7成的访问者每天平均睡眠时间不足7小时，8小时睡眠的职场人员只有24.6%。这个2周的睡眠调查与北京、上海、广东等地的7000多名职场人员有关。据调查，近五成职场人的睡眠质量不好，偶尔会失眠。只有25.1%的工作人员认为目前的休息时间可以完全应对第二天的工作强度，约6成的工作人员在第二天的工作中感到精神不振。

睡眠障碍是指睡眠量的异常和睡眠质的异常或睡眠时发生的临床症状。常见的情况如失眠、睡眠困难、过度清醒、早醒的睡眠错误、白天睡不着、晚上睡不着、整天睡不着、梦游、晚上睡不着等。睡眠障碍多受疾病如兴奋、抑郁、紧张、焦虑、恐惧、幻觉或妄想的干扰。有资料显示，近百种疾病会出现睡眠障碍，1/3的高血压患者，1/5的心脏病患者有失眠症状的精神不安障碍、抑郁型人格障碍的人，进入更年期的女性也容易出现睡眠障碍。正常人也可以因为生活习惯、环境的变化，心理压力过大，情绪极度不稳定，吃药等，出现短暂的睡眠障碍。

春天是人们最好的睡眠季节，所以人们经常说春眠不知道，春天很困。一般来说，春天睡眠质量高，适合调整。由于睡眠障碍的临床表现形式是复杂多样的，因此不能盲目地靠服用安眠药来解决问题。建议在专业医师的指导下通过药物、改变生活作息等方法改善睡眠问题，不可自行盲目使用安眠药。

希望以上内容对您有所帮助，生活愉快，健康。