春季养生应该注意什么 春季养生注意七点远离疾病烦恼

春季是各种疾病的高发期，我们常见的疾病有流感、麻疹、水痘等，稍不注意就会传染。因此，做好预防工作是最重要的。那么，我们在日常生活中应该注意什么，以减少感染的可能性。

春季养生要实现这七点，远离疾病的烦恼！

1、定时打开窗户换气

春天阳光平静，万物复苏，每天定时打开窗户换气，早上一次，中午一次，确保新鲜空气流通，改善室内空气质量，是最有效、最简单的室内空气消毒方法。

2、养成良好的个人卫生习惯

春天是传染病的高峰期，此时要特别注意个人卫生习惯，饭前洗手，洗澡，晒衣服和被子。去公共场所要注个人卫生，不要随地吐痰，养成勤洗手的好习惯，可以预防疾病通过接触传染。

3、生活、工作要有规律

生活要有规律，重视工作和休息的结合，避免过度劳累减少抵抗力，被疾病侵入。要安排好的作息习惯，不要熬夜，早睡早起，睡得好，身体更好，抵抗疾病的能力提高，当然不容易被疾病打倒。

4、加强体育锻炼

一年四季春季是最好的季节，适合野外郊游，更适合锻炼身体。可以一家人或者是陪同朋友到郊外进行体育锻炼，呼吸新鲜空气，活络筋骨，增强体质。例如慢跑，散步，打太极拳，练瑜伽，游泳，骑自行车等都是不错的运动项目。

5、不到人多的地方

春季是传染疾病的高发期，所以大家尽量不要到人多的地方去，因为人多就会导致空气不流通，病毒传播快。像菜市场、商场、娱乐场所等人流较大的地方，会增加受疾病感染的几率。

6、适当的增减衣服

虽说春天气候会渐渐的变暖，可有时还是会出现忽冷忽热的气候现象，所以大家应根据天气情况进行适当的增减衣服。

7、合理安排饮食

一日三餐要准时用餐，合理安排饮食，科学合理搭配。拒绝高热量，高脂肪，高糖量的食物，最好以清淡为主，瓜果蔬菜可以多吃，富含蛋白质微量元素的食物也可多吃，例如瘦肉、蛋类、海产品等。

春病种类较多，除日常预防外，我们应尽早发现、治疗，不存在幸运心理，发现身体不适，应立即就医，避免病情恶化感染他人。