橘子中有什么营养价值? 常吃橘子有5种养生功效

在品种繁多的水果中，橘子可以说是非常受欢迎的一种。因为它营养丰富，价格还平民，吃起来也方便，手剥了就可以直接吃。下面给大家介绍5点下吃橘子的好处。

1、吃橘子可以降血压、扩张心脏冠状动脉

橘子可以加强毛细血管的韧性，扩张心脏的冠状动脉，降血压，因此橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，有研究证实，多吃柑橘可以降低胆固醇，有助于使动脉硬化发生逆转。

2、吃橘子可以阻断癌细胞生长

能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好

在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

3、吃橘子可以美容、消除疲劳

橘子中含有大量的维生素c，这种物质是一种天然的美容物质，人们食用橘子以后能起到美容的作用。对于想美容养颜的朋友，平时可以吃点橘子来美容了，另外橘子中还有大量的柠檬酸，人们食用之后可以快速的消除疲劳。

人们食用橘子以后能达到起到美容的作用，另外橘子中还有大量的柠檬酸，人们食用之后可以快速的消除疲劳

4、吃橘子可以促进通便、降低胆固醇

橘子不但果肉功作用大，果肉表皮的那层白丝，也有很好的功效，它含有丰富的果胶和膳食纤维，橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，这些营养物质可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

5、吃橘子可以疏肝理气、消肿散毒

此外，橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。其果核叫“橘核”，有散结、止痛的功效，临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。橘络，即橘瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为橘络含有丰富的维生素P，所以能有效防治高血压，老年人多食，有益健康。橘叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药。橘皮刮掉白色的内层，单留表皮称为“橘红”，具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。