冬天要注意饮食养生。
在寒冷的气温下，喝下一碗美味的养生粥，不仅能驱寒保暖，还能养脾胃、滋补身体、延年益寿，还能驻容颜。
下面专家为大家推荐的这几款冬季养生粥，对冬季养生可有大功效哦。
冬季养生粥1：
莲子粥
原料：莲子50克，糯米50克，红糖一匙。
做法：莲子用开水泡胀，去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。
再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。
作早餐或下午当点心吃。
功效：有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。
适合于胃寒怕冷，遇冷则泻，睡眠不佳的患者。
注：莲子要用开水泡，提早多泡几小时，这样煮出来不会硬，因为莲子很耐煮，不容易烂。
冬季养生粥2： 补虚益气粥 原料：党参20克，炙黄芪30克，粳米200克，白糖适量。
做法：将党参、黄芪用水湿润切片，加水煮提取2次，提取浓缩药汁50克。
粳米洗净加水煮粥，待粥熟时加入党参、黄芪浓汁，再煮片刻。
加白糖调味即成。
功效：补气虚，益虚损，抗衰老。
（另核桃仁50克与大米60克同煮也有此功效） 冬季养生粥3： 党参大枣粥 原料：党参15克，大枣10枚，陈皮3克。
做法：将上3味煎汤饮之。
每天2次，7天为1个疗程。
功效：养胃、消炎。
主治慢性胃炎。
先介绍以上3种养生粥，粥的材料和材料在中药房均可买到，如果不知道量可在中药房秤好，或自备中药秤，呵呵，很方便。
祝大家身体健康，永远年轻。
