老年人身体虚弱，容易产生肾功能代谢，容易使老年人身体虚弱，更容易出现健康问题，所以老年人通常可以吃更多的食物来改善肾虚，今天给老年人介绍一下适合老年人肾虚的食物。
养肾的食物很多，但最有效的是动物的肾脏。猪、狗、羊、牛的肾脏具有养肾气、益精的作用。肾虚、腰痛、遗精遗尿所有这些疾病都可以通过食用动物肾脏来补充。如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，有助于肾气和膀胱功能。浮肿也有效；狗肾性平，最适合肾虚体弱、手足发冷的老年妇女。
中医认为黑色食物可以进入肾脏，起到补肾的作用。因此，慢性患者肾炎中医辨证为肾虚的朋友可以适当增加黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等黑色食物的摄入量。
唐代著名医生孙思邈称栗子为肾果。
黑豆，也被称为黑豆，肾缺乏引起的腰痛，耳鸣可取黑豆50克，狗肉500克，一起煮，加入各种调味品后食用。需要注意的是，当慢性肾病出现肾功能衰竭时，不应食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。
黑米适合肾虚早泄、滑精等病人吃。煮黑米粥时，应先将黑米浸泡一夜，再按常法烹调，更有利于消化吸收。
黑芝麻适用于肝肾不足引起的脱发和早白。皮肤干燥、大便秘结中老年朋友可以直接炒或加入糕点。
老年人补肾食疗：
1、栗子仁
栗子对年纪大、身体不好的人有明显的好处。它能补肾益气，治疗脚软腿部缺乏很有帮助，每天吃大约5个栗子，长期坚持会有很好的效果。
2、猪肝
首先，准备30克枸杞、10克冬虫夏草和50克百合。清洗后，用水炖，用文火炖
慢慢煮20分钟左右。最后加入猪肝或羊肝调味，再煮30分钟。可以改善膝盖疼痛和排尿。刺痛很有帮助，对肾阴虚好处尤其明显。
三、肉桂蒸羊肉
首先准备约150克新鲜羊肉，放入锅中煮熟，切成小块，然后加入约6克肉桂、料酒、洋葱、姜片和盐，蒸半小时左右，每周吃三次，一个月后腿脚软，夜间盗汗可以大大改善。
这些食物对老年人的体质有很好的滋补作用，所以有肾虚有症状的老年人每天吃这些食物，有助于改善肾虚不适。
