在我们现在的生活中，很多人都会出现肾虚无论男女肾虚症状很常见，肾虚的原因也很多，长期压力，疲劳，生活习惯不好，总是熬夜等，肾虚对男性的影响也很大，阳痿早泄，遗精、腰痛，会对他们的心脏产生很大的影响，一定要多注意饮食，所以补肾吃什么。
对于肾虚的人来说，最好的办法就是采用饮食疗法，既安全又有很好的补肾作用。另外，大家都知道吃什么补什么。平时要多吃动物肾脏。我们来看看补肾吃什么，了解补肾的食谱。
补肾食品1：狗肉
狗肉味甘咸，性温，有益脾胃、滋补壮阳的作用。"安五脏，轻身益气，益肾补胃。狗肉暖腰膝，壮气，补五劳七伤，补血"等效。用黑豆烧狗肉，吃肉喝汤，可以治疗阳痿早泄炖姜煮熟的狗肉可以温肾壮阳，祛寒止痛。狗肉温暖，多食可上火凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
补肾食谱狗肉汤：
配料:狗肉200克，妲己5克，姜50克，清水1200克，肉桂20克。调料:盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法:
1.取精华狗肉洗净，切成切片，焯水，，姜片待用。
2、取净锅上火，加入清水、姜片、镊子、狗肉、肉桂，大火烧开，小火炖45分钟，待肉软烂时调味。
补肾食物二：羊肾
羊肾又称羊腰，富含蛋白质、脂肪和维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。口感甘甜，性温，具有生精益血、壮阳补肾的功效。"补虚、弱、壮阳益肾"，主要适用于肾虚阳痿者食用。
羊肾粥：用料羊肾100克，米200克，调料适量。
做法:
1.将羊肾去除腰肉，洗净，切成小块。
2.然后将羊肾片洗去血水
3.最后将羊肾片放入锅中，加水加热，再加入洗净的米饭和调料，按常法煮粥。
补肾食物三：鸽肉
鸽子繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁，这是由于鸽子的性激素分泌特别强，所以人们把鸽子作为帮助阳强身体的好产品，认为它具有补肾气、强性功能的作用。鸽子蛋比鸽子肉更有效。据测定，鸽子蛋富含蛋白质、维生素和铁，其营养价值很高。
补肾食谱是红枣、枸杞、白鸽汤
材料:500-600克新鲜白鸽肉，一十全大补汤药包，3-4片姜片，6-8个红枣，10-15个蘑菇(洗发泡)，一把枸杞和调料适量
做法:
1.白鸽洗净焯水，再洗净；
然后用十杯水、姜片、香菇炖两个小时。
加入红枣/黑枣再炖半小时。
4.最后加入枸杞，加盐调味。
一定不要小看肾虚长期不治疗的危害对健康危害很大。补肾吃什么？如果我们在生活中关心对方，我们会为他们做补肾的食物，在吃健康身体的同时，也会增加夫妻之间的感情。从现在开始，让我们做一些美味的食物来补肾。
