秋天是一个丰收的季节，秋高气爽，但也主要是身体保养，因为秋老虎更强大，所以秋天补肾吃什么比较好？
一、核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白、咳喘、尿道结石、小便不吉利、肠燥便秘。
并认为对大脑神经有补作用。
核桃性温甜，具有补肾固精、温肺定喘、消石利尿、润肠通便的功效。核桃富含Ω-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素E已被证明可以防止血液中胆固醇的降低，这对动脉硬化和心脑血管疾病患者的保健非常有帮助。核桃是由中东食疗和营养学家推动的。
二、白果
又称银杏，应蒸、炒或炖遗精。·李时珍曾说："熟食温肺益气，止喘，减便，止白浊。气薄味厚，性涩而收。"
白果"补气养心，益肾养阴"。白果常被官方用作治疗遗精的食物。
三、栗子
栗子不仅能补脾健胃，还能补肾壮腰。
多吃栗子可以缓解肾虚腰痛症状。
四、山药
山药味甘，是西医"下品"除补肺健脾外，还能益肾填精。肾虚人，应该经常吃。
五、黑芝麻
黑芝麻平味甘，具有补肝肾、润五脏的作用。精血不足造成的眩晕、白发，脱发，腰膝酸软、肠燥便秘等食疗保健效果较好。
六、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾
养肝、益眼、壮筋骨、除腰痛、长服延年益寿等服从。肾虚的人吃枸杞效果很好。枸杞有补肾养肝的作用。多吃枸杞也可以半途而废，缓解临时腰痛。尤其是肾虚的中年女性，最适合食用。
七、泥鳅
泥鳅含有优质卵白质、钙和维生素B1.烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。味甘平，具有补中益气、养肾生精的功效。
对换理性有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的卵白质，可以促进精子的组成。成年女性经常吃泥鳅，可以补肾，滋补强身。
八、鲈鱼
鲈鱼，又称鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。
九、鸽肉
鸽子繁殖力强，性欲强，雌交配频繁。这是因为鸽子的性激素排泄特别茂盛，所以人们把鸽子当成帮助阳气强身的妙品。
它具有补肾益气、增强性能的作用。鸽子蛋的效果比鸽子肉好。据测定，鸽子蛋和鸽子肉一样，含有大量的蛋白质、维生素和铁，营养成本很高。
十、植物肝脏
中医学有"以脏养脏"植物肝脏富含卵白质、脂肪和多种维生素补肾益精的效果。
十一、虾
虾富含极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，虾肉提取物含有增强免疫力的物质，所以多吃虾有补肾解毒的作用。
