补肾食物一：狗肉
狗肉味甘咸，性温，有益脾胃、滋补壮阳的作用。"安五脏，轻身益气，益肾补胃。狗肉暖腰膝，壮气，补五劳七伤，补血"等效。用黑豆烧狗肉，吃肉喝汤，可以治疗阳痿早泄。炖姜煮熟的狗肉可以温肾壮阳，祛寒止痛。狗肉温暖，多食可上火。不宜食用热疮、阳盛火旺者。
补肾食物二：羊肾
羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。
味甘性温，具有生精益血、壮阳补肾的功效。"补虚、弱、壮阳益肾"，主要适用于肾虚阳痿者食用。
补肾食品3：鸽肉
鸽子繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁，这是由于鸽子的性激素分泌特别强，所以人们把鸽子作为帮助阳强身体的好产品，认为它具有补肾气、强性功能的作用。鸽子蛋比鸽子肉更有效。据测定，鸽子蛋富含蛋白质、维生素和铁，其营养价值很高。
补肾食物四:虾
虾味道鲜美，具有很高的补益和药用作用。中医认为，它味甘咸，性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。凡久病体虚，气短无力、不想吃东西的人可以把它当作滋补食品。人们常吃虾，有强身健体的作用。
补肾食物五：泥鳅
泥鳅含有优质蛋白质、脂肪和维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。
它味甘，性平，具有补气养肾生精的功效。对调节性功能有很好的很好的作用。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性经常吃泥鳅来滋养和增强身体。
补肾食品六：韭菜
在中医中，韭菜有一个非常响亮的名字"壮阳草"，还有人叫韭菜"洗肠草"，不仅如此，韭菜还有很多名字。韭菜也叫草钟乳、起阳草、长生草，也叫扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是:"生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。"
补肾食七：羊肉
羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾良药，可缓解腰膝酸软、疲劳遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮。根据《本草经集注》，选择杜仲时可以折断。里面有棉纤维一样的白丝，就是质量更好的杜仲。
补肾食品八:牡蛎
牡蛎，又称牡蛎。既是食物，也是药物。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等营养物质。
味咸，性微寒。《神农本草经》记载"(牡蛎)长服，强骨节，杀邪气，延年益寿"。根据《本草纲目》，吃牡蛎肉"能清洁皮肤，补肾壮阳，治虚解毒"。牡蛎壳是一种中药，性微寒，味咸，入肝肾经，能平肝潜阳，散结软，收敛固涩。
补肾食品九:鱼
沿海地区的居民多食鱼类食物，所以它们经常充满子孙后代。人们发现鱼是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，作为性爱"催化剂"它仍然享有盛誉。鱼富含磷和锌，包括"夫妻性和谐素"之说。
补肾食物十:枸杞
枸杞又称枸杞。它含有胡萝卜素和维生素B1、维生素B烟酸，维生素C、维生素E、各种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
补肾食物11:松子
松子是一种重要的壮阳食品。中医认为松仁味甘，性微温，具有强阳补骨、血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医学研究发现，松仁含有更多的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素和矿物质。经常食用具有强身健体、提高免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、保湿美容、增强性功能等功能。是中老年人的滋补保健食品。
