补肾健脾是保健人员每天必须做的事情，尤其是男性。毕竟，肾脏对男性非常重要。肾脾问题不仅影响男性健康，也影响男性夫妻生活。在这种情况下，吃什么食物可以补肾健脾？
1、栗子:
健脾养胃，补肾壮骨。
2、胡桃:
补肾固精，温肺定喘，益气养血，润燥润肠。
3、红枣:
秋食红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品。如果能和银耳、百合、山药一起炖，效果会更好。
4、苦瓜:
苦瓜清热祛热心火，解毒、明目、补气益精。
5、山药:
它的特点是补而不滞，不热不燥，无论男女老幼，有病无病，身体虚弱，都适合食用。
6、百合:
补肺、润肺、清心安神疲劳
润燥止咳。7、白扁豆:
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服可以消除暑热、湿热，健脾胃，增食欲。
8、藕:
生藕能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。"夏季宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老"的说法。
2025-08-31
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