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秋季补肾吃什么?推荐这3款补肾养肾效果好的药粥

发布时间: 2022-08-21 09:05

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枸杞子粥

原料:枸杞20克,粳米100克。

制作:将枸杞和粳米洗净,放入砂锅中,加水,用急火烧至沸腾,改为文火。米开花浓汤时,停火炖5分钟。

注:蜂蜜或白糖可根据喜好添加。肾阴虚冬季长期食用,具有滋补肝肾、益精明的作用。秋季补肾吃什么?推荐这3款补肾养肾效果好的药粥

枸杞麦冬粥

原料:枸杞30克,麦冬10克,花生30克,大米50克,白糖适量。

制作:将枸杞、麦冬水煎去渣,加入洗净的花生、粳米粥,煮熟后加入白糖,稍微煮一下。

注:适用于肾阴虚者,具有滋补肝肾的作用,特别适用于肝肾不足引起的头晕眼花、视力不清,耳鸣耳聋。脾虚者不宜使用。

山药羊肉粥

原料:鲜山药500克,羊肉、糯米250克。

制作:羊肉去筋膜,洗净,切碎,煮熟,下糯米和山药一起煮。

秋季补肾吃什么?推荐这3款补肾养肾效果好的药粥

说明:适合肾阳虚食用者,具有温脾肾、涩精止泻的作用,特别适合冬季慢性腹泻和遗精。

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发布于 2022-08-21

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