男人吃什么食物可以补肾？补肾这些坚果是佳品

俗话说得好"十男九虚"，男人肾虚很多人都有症状。男人吃什么？补肾是吗？坚果有很好的补肾作用。那些坚果能有效帮助男性补肾吗？

栗子——"肾之果"

栗子味甘温，具有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血等功效。适用于肾虚引起的腰膝酸痛、排尿过多、虚寒慢性腹泻。也主要用于治疗老年脚虚、跌打损伤、出血反胃等等。栗子对肾虚有很好的作用，所以也叫栗子"肾之果"，长期服用可延年益寿。栗子也特别适合老年人食用。栗子含有不饱和脂肪酸和多种维生素，可预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松症等疾病。

栗子枸杞汤：栗肉100克，枸杞50克，分别洗净，加水400毫升，小火慢慢煮成汤，加入糖，调整均匀。分1~2次。该汤适用于肝肾缺乏、腰腿疼痛、头晕。

栗子龙眼粥:粳米100克，洗净，加水1000毫升。大火烧开后，将栗子肉50克，龙眼肉20克，洗净放入，用小火慢慢煮成粥，放入白糖，调匀。空腹服用。这种粥适合肾虚、腰膝酸痛。心悸、失眠。

核桃-补气养血佳品

核桃味甘，性温暖，有补肾固精，温肺定喘，润肠。肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋、大便干结等疾病。

核桃营养丰富，非常适合神经衰弱

核桃蜂蜜:核桃仁20克洗净去膜，每晚临睡前，拌蜂蜜嚼服，连服3～5天。适用于习惯性便秘，老年人气虚便秘。

核桃粥:核桃仁100克，撕掉种皮，碎成小颗粒，粳米100克，加水1000毫升，先用火煮，用小火慢慢煮成粥，加入糖，调整均匀。空腹服用。适用于肾缺乏、腰痛、遗精早泄、神经衰弱，失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石。

松子-美味"长生果"

松子自古以来就被称为松科植物红松的种子"长生果"。它尝起来又甜又平，又温又无毒。具有息风润肺滑肠的功效。主要治疗风痹、头晕、干咳、吐血便秘。松子中的不饱和脂肪酸可降低胆固醇和甘油三酯，有效预防动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等疾病。

松芝核桃泥:松子仁、黑芝麻、核桃仁各25克，炒熟捣碎如泥。蜂蜜分两次服用。适用于老年性便秘。

松子粥：将粳米100克洗净，加水1000毫升，小火慢炖粥成时，再将松子30克捣碎放入，煮粥成时。糖尿病伴有心慌气短，失眠及肠燥便秘。