许多女性在生活中逐渐出现肾虚如果你想保持健康，你需要及时补肾。下面推荐几款给大家。补肾食谱，想补肾的女性，不妨来看看。
随着城市生活节奏的加快和压力的增加，城市女性将出现肾虚对于其他症状，女性补肾也会变得特别重要。为了恢复健康，更好地保证生活质量，小编建议从饮食开始补肾。
那女人吃什么补肾呢？接下来，我将介绍几种补肾食谱供您参考。
吃什么补肾？四种食谱可以帮助女性补肾
补肾食谱一、核桃粥
材料:核桃、粳米、冰糖、清水。
做法:
取出核桃壳，切丁备用。
2.将粳米洗净煮沸。
3.粳米开花后，加入准备好的冰糖和核桃，等粥煮好。
功效:这道食谱具有很好的补肾作用，对于治疗女性肾虚具有非常好的作用。
补肾食谱二:黑豆海带牛尾汤
材料：牛尾、黑豆、龙眼、葱、海带、姜、盐、绍酒等调料。
做法:
1牛尾洗净，放入锅中，焯水，捞出血末，再捞出干净的牛尾。
将海带洗净，切成菱形块，黑豆提前用清水浸泡半天。
3.锅中烧开水，加入牛尾、葱姜，煮沸后撇去浮沫，加入绍酒，煮至有香味时加入黑豆。
4.大约一个半小时后，加入海带块，最后煮一会儿，加入龙眼肉。肉腐烂后，加入盐调味。
功效:可以补肾健脾抗衰老。
补肾食谱3.当归乌骨鸡
材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，姜、盐、味精各适量。
做法:
1.将枸杞和当归切片洗净，放入纱布袋中，用一半白酒浸泡6~8小时。
2.将鸡宰杀洗净，用另一半白酒和盐混合，涂抹在鸡内外。
3.将药袋和纳入鸡腹，放入容器中，上笼用武火蒸1小时。
4.1小时后，用文火蒸1小时，停火去除药袋和生姜，将鸡切成块，放在盘子里。汤加味精后，倒在鸡块上吃。
功效：滋补肝肾，养血调经。
补肾食谱四，莲子鸡丁
材料：莲子60克，香菇10克，净鸡脯250克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。
做法:
1.将鸡脯切成丁，与蛋清和淀粉混合。
香菇泡软，用火腿肉切成小菱形块。
三、莲子去心，蒸备用。
4.将鸡丁炒至油锅七成熟，沥去油，加入莲子、加入莲子、蘑菇、火腿和适量调味品，翻炒几。
功效：能健脾补肾，养心强身。
