男人吃什么补肾壮阳？补肾壮阳食疗方做法大全

补肾壮阳吃什么？我听说补肾壮阳汤是最有营养的。那么，哪些补肾壮阳汤最有效呢？以下小系列将介绍几种补肾壮阳汤和做法。平时在家也可以当家常菜吃，既能达到补肾壮阳的效果，又能享受美食。真的很棒！

肉苁蓉羊骨汤

材料:肉苁蓉30克，羊脊骨1斤。

做法:肉苁蓉洗净切片，羊脊骨粉碎备用，葱白洗净。将羊脊骨放入锅中，加入清水、葱白、黄酒，用大火煮沸，炒2~3小时成汤，加盐等调料即可食用。

疗效：此方治疗肾虚精亏、腰膝冷痛、筋骨无力效果很好，常用于蒙古草原。羊脊骨能补肾益精，强筋壮骨；肉苁蓉又称肉苁蓉，能补肾阳，驱寒益血。它被称为沙漠人参，对男性健康有益。

黑豆排骨汤

材料：50克黑豆，200克排骨。

做法:黑豆最好提前用清水泡一夜之间；将排骨洗净切成块；冷水将排骨放入锅中，用大火煮沸；煮沸后，用大火煮30分钟左右，撇去浮沫；加入黑豆，煮2小时左右，最后加盐调味。

功效:黑豆味甘，具有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可以滋阴壮阳，益精补血。所以经常喝这个黑豆排骨汤，可以补肾养血对头发有一定的滋养作用。

3、海马核桃瘦肉汤

材料：猪瘦肉250克，海马5-10克，核桃15-30克，红枣4个。

做法:猪瘦肉洗净，切成块，在沸水中潜入血液备用；海马、核桃、红枣(去核)洗净备用。将所有材料放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮沸，用文火煮沸1-1.调味5小时即可。

功效：该汤具有温肾壮阳的功效。特别适合阳虚体质老年人或虚喘伴有动的老年人气喘加重、乏力；老年人腰膝酸痛；或男性性欲低下的人服用。

四、紫菜虾米汤

材料:紫菜(干品)20克，虾50克，姜2片，葱少许。

做法:将紫菜撕成小块，用清水浸泡，取出杂质，晾干水分；虾用温水浸泡一会儿，然后洗净。在锅里加入1250毫升水(约5碗量)和姜。用武火煮沸后，虾稍微滚一下，紫菜稍微滚一下，加入葱花、适量盐和芝麻油。

功效：软坚散结，补肾壮阳养颜乌发。男人养生要多喝这汤。

五、三子泥鳅汤

材料:活泥鳅200克，韭菜籽15克，枸杞15克，水600毫升，盐味精少。

做法:将泥鳅烧开水，剖腹产去除内脏、肠杂等。，洗净韭菜籽、枸杞、傈僳族，将韭菜籽和傈僳族放入纱布袋中，口扎紧，然后将泥鳅、枸杞、纱布袋放入锅中，加入水，用旺火煮沸，然后用温火炖至剩余300毫升左右，取出布袋，加入盐和味精。每天吃一次肉喝汤，连续10天吃一个疗程。

功效:具暖中益气，补肾壮阳之效。适于阳痿、早泄、穷人吃。

6.冬虫夏草老鸭汤

材料:冬虫夏草15克，老雄鸭1只。

做法：将冬虫夏草放入干净的鸭腹中，加水炖熟，调味后即可食用。

功效：有治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚。

7.杜仲党参乳鸽汤

材料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜。

做法:将鸽子屠宰整理干净，用沸水焯水。杜仲、北芪、党参洗净；姜洗净，切片备用。将鸽子、杜仲、北芪、党参、姜放入沸水锅中，用大火煮沸，用小火煮沸约3小时，加盐调味。

功效：杜仲是补肾良药，可缓解腰膝酸软、疲劳遗精的症状。鸽肉和鸽蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养物质。具有补肾填精、温阳益气的功效。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳，强筋壮骨。

八、黄芪枸杞炖鸽

材料：黄芪30克，柏子30克，子鸽1只。

做法:鸽子用水溺死，烫去毛发和内脏，加水，三物煮至鸽肉煮熟，调味鸽肉、枸杞、汤。一周两次，连续三周。

功效：本食疗方适用于心脾两亏阳痿

肉苁蓉枸杞羊腰汤

材料:肉苁蓉30克，枸杞15克(中药店有售)，羊腰2对，羊肉250克，姜5片。

做法:将药材浸泡洗净；羊腰去筋膜，切开洗净，羊肉洗净，切成块，放入当归和姜酒的沸水中焯水洗净。一起放入瓦锅中，加入2500毫升清水(约10碗量)。武火沸腾后，换成文火锅2小时，然后加盐。

功效：肉苁蓉枸杞羊腰汤补肾春药、暖脾胃的作用，是冬季阳虚者的饮食汤饮之一。

10、仙茅炒虾汤

材料：仙茅20克，鲜虾250克，生姜2片，精盐适量。

做法:用清水洗仙茅。去壳去肠洗虾。切姜。将上述原料和精盐放入锅中，加入适量清水，用中火煮沸1小时。每周只能吃一剂。

功效：该方具有温肾壮阳的功效，特别适合肾虚阳瘘，精神不振，

核桃仁鸡汤

材料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒，各适量。

做法:将所有材料洗净放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，改文火锅2小时，用盐调味。

功效：温肾补阳。浮肿、肢软、畏寒、小便频数肾阳不足者食用。

12、海马红枣炖瘦肉

材料:海马6克，红枣5个(去核)，猪瘦肉250克，姜3片。

做法:猪瘦肉洗净切块，放入沸水中去血，放入砂锅中，加入洗净的海马、红枣、生姜，大火煮沸，小火煮沸1-1.5小时后，加入精盐食用。

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功效：本汤具有保肝补肾、益精血的功效。特别适用于老年人、体弱者、疲劳膝酸、夜尿经常等待不适，或男性阳痿、精冷，以及妇女产后头晕耳鸣、畏寒怕冷、血少、小腹冷痛等症状的人吃。

以上小系列介绍了12种补肾壮阳汤。经常喝这些汤可以帮助你补肾壮阳，所以有需要的朋友平时记得多喝汤！祝大家健康！