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寒露节气养生吃什么菜?宝宝饮食吃什么好?

发布时间: 2022-10-07 13:09

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寒露即将来临,这个季节宝宝要多注意保暖防感冒。

妈妈们应该对宝宝更小心,那么宝宝在寒露季节应该吃什么呢?

那就让我为你解答吧! 做法 原料:母鸡1只,粳米100克。

制作方法:先将母鸡切碎洗净,切成块,水煮沸,再用文火煮10~15分钟,再关火备用。寒露节气养生吃什么菜?宝宝饮食吃什么好?

将粳米放入另一锅,水煮,加入适量鸡汁煮粥。

营养:鸡汁的营养成分不亚于鸡本身,比鸡更容易消化吸收。

羊骨粥 做法 原料:粳米loo~200克,新鲜羊骨1000克,盐、姜、葱等调味品适量。

制作方法:先将新鲜羊骨洗净切碎,加水煎成羊骨汤,再加粳米煮粥,加入适量调味品。

营养成分:养羊骨味甘,性温,归肾经。

磷酸钙、碳酸钙、磷脂、骨胶原蛋白、氟、铁、钠、钾、弹性硬蛋白等。

胡萝卜炒蛋 做法 原料:胡萝卜、鸡蛋、姜丝、盐、味精、醋。寒露节气养生吃什么菜?宝宝饮食吃什么好?

制作方法:将胡萝卜切成细丝,将鸡蛋放入碗中,准备姜、盐、味精、醋备用;加热锅后倒入植物油,加热80%的油,加入姜炒锅,炒香,加入胡萝卜炒至7-8成熟,放入盘中备用;加热锅后倒入植物油。加热油后,在锅里摊鸡蛋,摊成小块。将炒胡萝卜丝倒入锅中,翻炒几次,加醋,煮醋的香味和酸味为宜;炖1-2分钟,加入适量的盐和味精,翻炒均匀。

注意:小宝宝吃的时候要软烂。

醋要放多少合适,也可以加一些好的木耳丝一起炒,这样不仅营养丰富,还能更吸引宝宝。

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