寒露节气养生吃什么菜？宝宝饮食吃什么好？

寒露即将来临，这个季节宝宝要多注意保暖防感冒。

妈妈们应该对宝宝更小心，那么宝宝在寒露季节应该吃什么呢？

那就让我为你解答吧！ 做法 原料：母鸡1只，粳米100克。

制作方法：先将母鸡切碎洗净，切成块，水煮沸，再用文火煮10~15分钟，再关火备用。

将粳米放入另一锅，水煮，加入适量鸡汁煮粥。

营养:鸡汁的营养成分不亚于鸡本身，比鸡更容易消化吸收。

羊骨粥 做法 原料：粳米loo~200克，新鲜羊骨1000克，盐、姜、葱等调味品适量。

制作方法：先将新鲜羊骨洗净切碎，加水煎成羊骨汤，再加粳米煮粥，加入适量调味品。

营养成分：养羊骨味甘，性温，归肾经。

磷酸钙、碳酸钙、磷脂、骨胶原蛋白、氟、铁、钠、钾、弹性硬蛋白等。

胡萝卜炒蛋 做法 原料：胡萝卜、鸡蛋、姜丝、盐、味精、醋。

制作方法：将胡萝卜切成细丝，将鸡蛋放入碗中，准备姜、盐、味精、醋备用；加热锅后倒入植物油，加热80%的油，加入姜炒锅，炒香，加入胡萝卜炒至7-8成熟，放入盘中备用；加热锅后倒入植物油。加热油后，在锅里摊鸡蛋，摊成小块。将炒胡萝卜丝倒入锅中，翻炒几次，加醋，煮醋的香味和酸味为宜；炖1-2分钟，加入适量的盐和味精，翻炒均匀。

注意:小宝宝吃的时候要软烂。

醋要放多少合适，也可以加一些好的木耳丝一起炒，这样不仅营养丰富，还能更吸引宝宝。