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更年期保健养生方法有哪些?中医如何治疗更年期综合症

发布时间: 2022-11-08 13:27
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女性生命的三分之一将在更年期(更年期最突出的表现)之后度过。因此,必须注意和采取不同更年期的预防和保健措施。

女性更年期保健十大注意事项

了解更年期知识更年期是一个自然的生理过程,了解必要的知识,正确地了解更年期的症状。

2.保持心理平衡,调整心态,保持乐观,树立与疾病作斗争的信心,消除不应有的恐惧焦虑

3.健康和谐的家庭不仅能让更年期妇女感到舒适,消除烦恼,还能解决工作和生活中的不良刺激,建立生活信心。更年期保健养生方法有哪些?中医如何治疗更年期综合症

4.坚持适当的运动,适当的体育锻炼,减缓体力下降,给自己足够的精力和体力投入工作和生活。

5.注意工作和休息的结合,有规律的生活,睡前不要喝酒,不要喝茶,不要看惊的电影,保持良好的睡眠。

6.合理饮食应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入,补充优质蛋白质(牛奶、鱼、豆类、瘦肉、蘑菇、海鲜、黑木耳等)、维生素,因为更年期妇女的生理和代谢发生了一定的变化,胃肠功能吸收减少。微量元素、钙和纤维素。维持人体正常代谢。

7.适度的性生活有利于心理健康。

8.更年期后防治月经失调出血,一旦出现异常现象,就要及时诊治。

9.更年期后妇女肿瘤发病率增加,应定期进行妇科检查,以达到早期肿瘤防治的目的。

10、注意更年期个人卫生口腔卫生:进入更年期,牙齿开始松动,咀嚼功能下降,应养成良好的口腔卫生习惯;皮肤卫生:更年期,由于皮肤保护减弱,经常洗澡,经常换内衣,不用肥皂洗澡,防止体脂过多,引起感染:外阴卫生:每天清洗外阴,保持清洁舒适。更年期保健养生方法有哪些?中医如何治疗更年期综合症

中医如何治疗更年期综合征?

1.中医治疗妇女更年期综合征辨证

更年期综合征在临床治疗中首先要辨证,一般以肾阴、肾阳平衡失衡为纲,辨证的重点是要区分阴阳属性。

肾阴虚阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症状;肾阳虚肾阳不振,脾、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症状。

2.中医治疗妇女更年期综合征

在药物选择方面,中医证明了红花、三七、益母草、黄芪、云贵高原的稀有药材,具有滋阴作用补肾、益气养血,活血调经,健脾祛湿,对更年期妇女极为有益。它可以调节更年期妇女的内分泌,帮助身体迅速建立新的平衡,恢复正常的生理状态。更年期保健养生方法有哪些?中医如何治疗更年期综合症

如滋阴补肾,可改善更年期妇女怀疑不稳定;活血调经,益气养血,容易出汗、潮热、失眠多梦、头晕、头痛等疾病有针对性的治疗作用。

3.中医常用药物治疗妇女更年期综合征

常用的中成药有六味地黄丸、枸菊地黄丸、知柏地黄丸、五子宗丸金匮肾气丸、在医生的指导下,天王补心丹、更年安胶囊等。

更年期综合征属于中医慢性调理病,应坚持服药,无效。

4.其他治疗妇女更年期综合征的中医治疗

更年期保健养生方法有哪些?中医如何治疗更年期综合症

1)中医针灸、耳针、梅花针推拿按摩等待治疗,有一定的效果。

2)采用甲鱼枸杞汤、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉炖栗子等食疗配合治疗,根据不同症状选择食疗处方,促进肾阴阳平衡。

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