秋季健脾养胃，必须提两个穴位，即足三里和阴陵泉。阴陵泉是健脾的主要穴位，位于小腿内侧和胫骨内侧髁后下方的凹陷处。足三里属于胃经，可调节经络气血运行，刺激胃功能。
长夏以湿为主，脾喜干恶湿，要健脾防湿。长夏气候炎热，人的消化功能相对较弱，出现食欲不振、口淡无味等疾病。脾胃是人体消化系统中重要的脏腑，食物的消化、吸收和排出是在脾胃的作用下与其他脏腑合作完成的。
长夏不保健，秋必宣泄。比如你这段时间。暴饮暴食，喝太多凉啤酒会伤脾胃。也许你现在没有急性问题，但邪气会在秋天发泄。
所以长夏要尽量少喝冷酒，因为酒也主要是湿的，冷啤酒容易引起胃肠道疾病。
长夏过后，即使是秋天。秋主肺，肺与脾相反，喜润恶燥。秋风干燥，秋风干燥最容易伤肺，容易产生呼吸系统疾病，所以要小心防止秋风干燥。秋天养生要多吃梨，多吃滋润的东西。养肺要先增强脾胃功能，五行中肺属金，脾胃属土，土生金。中医有一个重要的养生原则，虚则补其母肺肺气润肺阴的主要穴位有肺三里、气海是补肺气润肺阴的主要穴位。因此，秋季穴位养生不仅要照顾好脾胃，还要保持肺部。
2025-12-31
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