养生气功有很好的技巧，比如放松、内养、保健等。不同的技巧有不同的强盗重点，运动后效果也不同。比如保健功气功，当你想呼吸和思考时，你可以产生类似的按摩效果，特别是一些慢性疾病，或者一些老年人非常适合通过这种方法锻炼。以下是养生气功功法的具体效果。通过实验研究和临床观察，也证实了气功对阴阳平衡的调节作用。祖国医学认为，形状和精华可以转化为功能，这是阳源于阴的正常生理现象，但当身体功能亢进时，会损害形状和精华。
气功运动静止后，交感神经兴奋强度减弱，气体代谢减少，高反应状态纠正，功能调整，是气功抑阳扶阴的具体表现。
气功的补阳作用也是极其广泛的基础"肾虚"观察理论分类肾阳虚此外，练习后四肢由抽搐变暖，尿酮类固醇恢复正常水平，血浆三磷酸腺苷。环腺苷酸含量的增加和白细胞吞噬能力的增强是气功补阳作用的体现。通过气功调节阴阳动态平衡"抑亢扶弱"双调制效调制效果，并在不同层次上表现出来，这就是气功治疗、保健的机转。
以上只是对保健提供的一些苦涩作用的一般介绍。事实上，如果分类，
