您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

夏季养生食谱 保健防病滋养健康美人

发布时间: 2022-11-18 09:31

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

夏天注意滋养心脏,所以饮食选择清淡、防暑的食物,小边建议少吃冷食,多吃瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、牛奶、乳制品等食物。夏季养生食谱 保健防病滋养健康美人以下是一些夏季养生食谱:

【茄汁鱼】

用油炸胡椒粉和配料,加入切好的青鱼,加入葱、姜、大蒜、西红柿、番茄酱炒,最后加入汤、糖、盐、酱油、辣酱,用火炖,然后转到高压锅炖30分钟。

【红烧猪排】

用盐、糖、鸡精等调味料腌制猪排,用油炸。用油炒葱、姜、蒜,然后加入猪排炒,加入酱油和糖,加入少许水,用大火煮沸,用中火煮沸约10分钟,然后用大火煮沸。当水快速干燥时,你可以加入腰果或花生,然后稍微煮一下。

【银耳羹】

将沙参2元、玉竹5元、麦冬5元放入小布袋中,加水煮1小时左右。将干白木耳泡软,红豆用水泡1小时左右,上火用大火煮沸,然后转小火煮15分钟左右,关火炖1小时。将药汤再次煮沸,加入炖红豆,切成山药和白木耳烧开后,转小火,煮15分钟左右,然后关火炖半小时。

夏季养生食谱 保健防病滋养健康美人

【炖羊肉】

将羊前腿肉加入沸水中煮一段时间,取出冷却,切成中块,用油炸羊肉蛋糕加入调味料,然后加水,用火煮沸,用小火炖,最后加入调味料,加入淀粉加浓汁。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

夏季必备养生食谱
夏季必备养生食谱
夏季养生食谱应以清热解暑、健脾祛湿为主,推荐绿豆百合粥、冬瓜薏仁汤、苦瓜炒蛋、荷叶莲子茶、凉拌黄瓜五种经典搭配。1、绿豆百合粥:绿豆性寒味甘,搭配百合可清心除烦,适合午后食用。绿豆含丰富B族维生素和钾元素,能缓解夏季出汗导致的电解质失衡。煮制时建议提前浸泡2小时,与粳米同煮至开花...[详细]
发布于 2025-06-11

最新推荐

烤肉拌饭凉了怎么热
烤肉拌饭凉了怎么热
烤肉拌饭凉了可以用微波炉加热、蒸锅复热或平底锅翻炒的方式恢复口感。加热时需注意温度均匀和水分补充,避免食材变干或焦糊。微波炉加热是最快捷的方法,将烤肉拌饭放入微波炉专用容器中,加盖留缝防止水汽积聚。中高火加热两分钟左右,取出翻动使受热均匀,...[详细]
2025-07-24 17:00
烤肉拌饭怎么加热
烤肉拌饭怎么加热
烤肉拌饭可以通过微波炉加热、蒸锅复热或平底锅翻炒等方式加热,建议根据食材特性选择合适方法避免口感变差。烤肉拌饭若含较多蔬菜和湿润酱汁,微波炉加热时建议加盖保鲜膜并留透气孔,中高火分次加热避免局部过热。米饭类食材在微波作用下容易脱水变硬,中途...[详细]
2025-07-24 16:35
烤肉拌饭里的茄子是怎么做的
烤肉拌饭里的茄子是怎么做的
烤肉拌饭里的茄子通常采用烤制或煎炒的方式制作,关键步骤包括切块腌制、高温烹调和调味拌入。茄子处理方式主要有去皮切条、油盐腌制脱水、烤箱或平底锅煎烤至软糯、与烤肉酱料混合搅拌。一、去皮切条选择紫皮长茄去除外皮,切成长度均匀的条状或块状。去皮可...[详细]
2025-07-24 16:10
烤肉拌饭一般放多少肉
烤肉拌饭一般放多少肉
烤肉拌饭一般放100克到150克肉,具体分量可根据个人口味、营养需求和食材搭配调整。烤肉拌饭的肉类分量需兼顾口感和营养均衡。100克烤肉约含20克蛋白质,能满足成人单餐蛋白质需求的一半,搭配米饭和蔬菜可形成完整膳食结构。若偏好浓郁肉香可增至...[详细]
2025-07-24 15:45
烤肉拌饭一般是啥肉
烤肉拌饭一般是啥肉
烤肉拌饭通常使用鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉或鸭肉等肉类制作。烤肉拌饭的肉类选择多样,不同肉类在口感、营养价值和风味上各有特点,可根据个人喜好和需求进行搭配。烤肉拌饭中的鸡肉是最常见的肉类之一,鸡肉肉质细嫩且脂肪含量较低,适合追求低脂饮食的人群。...[详细]
2025-07-24 15:20
烤肉拌饭的肉是鸡肉吗
烤肉拌饭的肉是鸡肉吗
烤肉拌饭的肉通常以鸡肉为主,也可能使用猪肉、牛肉或混合肉。烤肉拌饭的肉类选择主要有鸡肉、猪肉、牛肉、鸭肉、混合肉等。烤肉拌饭作为流行快餐,其核心食材的肉类选择直接影响口感和营养构成。鸡肉因价格适中且脂肪含量较低,成为商家常用选项,去皮鸡腿肉...[详细]
2025-07-24 14:55
烤肉饭用的什么肉
烤肉饭用的什么肉
烤肉饭通常使用鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉或鸭肉等肉类制作。不同肉类在口感、营养价值和烹饪方式上各有特点,可根据个人喜好和需求选择。一、鸡肉鸡肉是烤肉饭的常见选择,尤其是鸡腿肉和鸡胸肉。鸡腿肉脂肪含量适中,烤制后肉质鲜嫩多汁。鸡胸肉蛋白质含量高,...[详细]
2025-07-24 14:31
医院动态 特色诊疗