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夏季养生食谱 保健防病滋养健康美人

发布时间: 2022-11-18 09:31

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夏天注意滋养心脏,所以饮食选择清淡、防暑的食物,小边建议少吃冷食,多吃瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、牛奶、乳制品等食物。夏季养生食谱 保健防病滋养健康美人以下是一些夏季养生食谱:

【茄汁鱼】

用油炸胡椒粉和配料,加入切好的青鱼,加入葱、姜、大蒜、西红柿、番茄酱炒,最后加入汤、糖、盐、酱油、辣酱,用火炖,然后转到高压锅炖30分钟。

【红烧猪排】

用盐、糖、鸡精等调味料腌制猪排,用油炸。用油炒葱、姜、蒜,然后加入猪排炒,加入酱油和糖,加入少许水,用大火煮沸,用中火煮沸约10分钟,然后用大火煮沸。当水快速干燥时,你可以加入腰果或花生,然后稍微煮一下。

【银耳羹】

将沙参2元、玉竹5元、麦冬5元放入小布袋中,加水煮1小时左右。将干白木耳泡软,红豆用水泡1小时左右,上火用大火煮沸,然后转小火煮15分钟左右,关火炖1小时。将药汤再次煮沸,加入炖红豆,切成山药和白木耳烧开后,转小火,煮15分钟左右,然后关火炖半小时。

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【炖羊肉】

将羊前腿肉加入沸水中煮一段时间,取出冷却,切成中块,用油炸羊肉蛋糕加入调味料,然后加水,用火煮沸,用小火炖,最后加入调味料,加入淀粉加浓汁。

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