在养生文化中，中医养生一直被誉为健康安全。养生在于长期的衰老斗争。中医养生有很多有效的妙方，可以帮助大家保持健康，延年益寿。
第一，脚底是第二颗心，经常搓涌泉健康
中医认为，脚上的60多个穴位与内脏的12条经络密切相关，覆盖了全身相关器官的反射区域。但由于脚底远离心脏，抵抗力低，是人体先天性薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件，因此脚部保健尤为重要。
经常温浴后搓涌泉穴，可以去病延年。
二、日咽唾液300口，保证你活到99
中医认为唾液是人体的精华，储存在丹田，然后变成金丹，然后变成精华，发挥脾胃，滋润孔洞，滋润四肢五脏、肾元、关节光滑、脑髓的作用。所以经常吞咽唾液是合理的。
三、头是精明之府，日梳500病除病
头部是一座精明的房子。人体重要的12个经络、40多个大小穴位和10多个特殊刺激区将聚集在头部。用木梳或骨梳代替小银针，对这些穴位和经络进行所谓的针灸按摩或刺激，可以去除疾病和健身。经常梳头确实是一种简单易行的长寿保健对策，积极维护人体的精华、气和神。
四、消疲健美伸懒腰，血运畅通最高
伸展腰部是指伸直颈部、举臂、呼吸胸部、伸展腰部、移动关节、放松脊柱的自我锻炼。
2025-06-20
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