刮痧是一种传统的保健方法，很多人也会用刮痧来调节身体，治疗疾病。因此，刮痧是一种很好的保健方法。刮痧其实是通过刺激身体皮肤来达到的，那么它有什么好处呢？
第一，刮手脚可以起到行气通络的作用。女性经常出现手脚冰凉中医认为，这主要与身体阳气不足或气血运行不良有关。你可以先用刮板的表面刮手掌，然后用刮板上的凹槽刮手指的四面，从根到指尖，每个方向刮5~10次，可以有效地通过气体。
第二，刮腹部可以排便。长期便秘不仅会影响消化吸收功能，还会导致身体吸收大量毒素。患者可以从上到下刮刮板，从左到右刮。需要注意的是，如果内脏下垂，应从下到上刮。
三、刮眼周可明目。很多人会做眼保健操，对其中几个穴位也很熟悉。用刮痧代替手指的揉捏可以更好地刺激穴位。先用刮痧梳点按眼明穴(鼻梁两侧，距内眼角约半分)，然后以眼明穴为起点，外眼角为终点，从上眼眶和下眼眶两个方向刮。这样可以有效改善眼睛周围经络的气血运行，缓解视力疲劳的目的。
四、刮颈能舒筋活血。颈肩不适是伏案工作者的职业病，刮痧能舒筋活血，改善局部气血瘀滞。
患者应选择三条路线，即从后发际线中点到大椎穴（第七颈椎棘突下凹陷处），从后发际线两个外角的上缘分别向左右肩划伤。此外，感冒时刮擦这部分也能起到疏风散邪的作用。
