中医认为感冒多由外感风邪引起，风邪常与寒、热、湿、燥、热、火相杂。暑热与雨湿交错，多为暑湿感冒，发热重，头重如裹，心烦热、身重肢倦、胸闷脘痞，小便溲黄。热伤风患者容易食欲不振，这时，很多人会选择既能填饱肚子又容易消化的粥。喝什么粥最健康？
葱白粥：大白菜根3根，葱白2根，芦根10克，粳米60克，一起煮粥。
南瓜粥:南瓜20克，粳米60克。一起煮粥吃。适合糖尿病患者。
竹叶粥：竹叶10克（新鲜加倍），适量水，浸泡5~10分钟，水煎汁，加米50克粥，煮熟，加入糖，然后煮沸。这种粥可以湿热，滋养阴解渴，消除烦恼，安神，治疗热津伤。
葛根粥：葛根10克，米100克，白糖适量。选择葛根，放入锅中，加入适量清水，煎取汁，加入米粥，煮熟时加入白糖，煮一两次，或取适量葛粉，每天1-2剂，连续3-5天。它不仅能生津止渴，还能降低血压和血糖。可用于药食两用。香5~10香5~g，大米50～100g，白糖适量。洗净香蕉，放入锅中，加入适量清水，水煎取汁，加入米粥，煮熟时加入白糖，再煮一两次。出汗解表，祛暑化湿，利水消肿。适用于外感寒冷、内伤暑湿的暑湿感冒证。1～2剂/d，连服3～5日。
2025-05-09
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