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秋季益气补血养生粥有哪些?秋季养生吃什么好?

发布时间: 2022-12-01 13:29

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秋季益气补血养生粥有哪些?

芝麻龙眼粥

原料:30克白芝麻,90克龙眼,80克红枣,500克糯米,适量红糖。

做法:先将龙眼和红枣去核,洗净备用,然后将糯米放入锅中,加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水,用旺火煮至60%成熟,再加入红糖煮至粘稠。

二、七锦糯米粥

原料:糯米500克,龙眼干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑芝麻15克,白芝麻15克,红枣30克,银耳30克。秋季益气补血养生粥有哪些?秋季养生吃什么好?

做法:先将龙眼去壳,红枣洗净去核,银耳发透后去除杂质,将糯米洗净放入锅中,然后加入红枣、龙眼肉、银耳、冬瓜糖和适量水,用旺火煮至60%成熟,再加入芝麻、红糖煮粥。

三、羊乳红枣粥

原料:300毫升羊奶,15个红枣,250克粳米,30克生晒参,30克冰糖。

做法:先将生干参切成片,红枣核,然后将粳米、生干参、红枣放入锅中,加入适量水,用火煮30分钟,然后倒入羊奶煮一会儿粥。

秋季益气补血养生粥有哪些?秋季养生吃什么好?

四、胡桃枸杞粥

原料:胡桃肉30克,枸杞30克,糯米150克,黄精15克,姜15克,糖60克。

做法:先将姜切成丝,然后将胡桃肉、枸杞、黄精、姜放入锅中,加入适量水,中火煮沸,加入糯米、白糖,再煮至米烂成粥。

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