归根结底，饮酒越少越好，但最好遵循有限的建议，尽量减少乙醇对身心健康的风险。除了控制乙醇的量外，经常喝酒的人还可以学习一些中医保护肝脏的方法，以进一步减少乙醇对肝脏的损害。
一、健脾胃护肝
中医认为五脏六腑都是密切相关的，其中肝属木，脾属土，土能养木，脾主统血，肝主藏血，脾主藏血。
所以适度健脾胃可以有护肝的实际效果。经常喝酒的人平时可以多吃健脾食物，对调理肝脏也很有好处。
二、多吃绿色食材护肝
根据中医五行的基础理论，绿色食材能顺肝火，具有舒肝理气、开郁、缓解心态的功效。绿色食材还可以帮助肝胆排毒。通常需要经常喝酒的人可以选择绿柠檬或橘子泡水。
三、防火，学会制怒
愤怒会伤害肝脏，愤怒会伤害肝脏。如果你想有一个好的肝脏，你需要防止愤怒，学会制造愤怒。如果你真的生气了，你不必超过三分钟。我们应该学会用转移注意力来调整情绪和心态，以防止愤怒损害肝脏。经常喝酒的人应该更加注意防止愤怒。
四、推拿太冲穴
还可以保护肝脏推拿太冲穴，称解气穴。按摩太冲穴可以整理肝火，调节肾功能。经常喝酒的人可以每天按摩太冲穴来调节肝脏。太冲穴位于脚指上，位于大脚趾和二脚指之间的脚缝上下。
2025-05-14
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