平时除了工作，有些人忙着社交，社交的时候难免会喝酒。那么经常喝酒的人吃什么养胃呢？大家都知道喝酒不好，但有时候也无法避免。这个时候要多吃养胃的食物，那么经常喝酒吃什么养胃呢？以下小系列将向您介绍！ 经常喝酒吃什么养胃？ 现代医学研究表明，过量饮酒对消化系统的危害很大。
正常胃粘膜，表面上皮细胞和胃小凹清晰可见，分布均匀。
经常饮酒会使高浓度乙醇停留在胃中，直接接触胃和十二指肠粘膜，溶解粘液和生物膜，导致粘液变薄，粘膜上皮细胞坏死脱落，微血管内皮损伤，栓塞，组织缺乏血缺氧坏死导致胃粘膜糜烂或溃疡，诱发胃十二指肠粘膜损伤及相关胃病，医学上常称为酒精性胃病。
有时为了工作等原因，不得不喝酒，那么你就要学会保护自己的胃，那么经常喝酒吃什么养胃呢？以下是11种适合经常喝酒的人的养胃食品。
1、酸奶 早晨喝酸奶对人体有益，酸奶易消化，还能中和胃酸，保护胃粘膜。
牛奶也可以养胃。胃溃疡患者喝牛奶可以缓解症状。
饮酒前喝一杯牛奶，不仅可以养胃，还可以形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。
虽然乳饮料的营养价值远不如牛奶和酸奶，但它含有增稠剂，也有一定的保护胃粘膜的作用。
这类食品饮用方便，备用方便。
饮酒间隙也可以名正言顺地继续饮酒。
2、白开水 白开水没有营养成分，但是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可以用来补充和平衡身体的水分。
喝酒时，同时喝一些蔬菜汁，如番茄汁、萝卜汁、西瓜汁等。，可以起到一定的解酒作用，缓解头痛、头晕、面红耳赤等症状。
3、水果 酒后吃一些水果或喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
水果含有大量的果糖，能氧化乙醇，加速乙醇的分解代谢。
4、薯类 这种食物富含碳水化合物，碳水化合物与酒精的结合会减缓胃对酒精的吸收。
其次，在这种食物中B族维生素的含量也相当丰富，可以弥补大量饮酒对维生素的需求B1的损失。
因此，炒土豆丝、杂粮外婆菜等都是不错的选择。
5、豆腐 喝酒的时候，应该用豆腐菜做酒菜。
由于豆腐中的半胱氨酸是主要的氨基酸，可以解除乙醛毒，食用后可以快速排出。
因此，人们喝酒或喝酒后吃豆腐是有益的。
6、香菇 吃什么最养胃？专家说蘑菇养胃最好。
经常喝酒的人应该建议多吃蘑菇。蘑菇富含钾、钙等矿物质和核糖，能抑制肝脏胆固醇的增加，促进血液循环，降低血压，滋养皮肤。
蘑菇也是一种很强的解毒剂。据报道，经常喝酒的男性对肝脏有很好的保护作用。
7、包心菜 为了养胃，包心菜绝对不能少，它有健脾养胃，缓急止痛，解毒消肿，清热利水的功效。
而且包心菜含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等疾病。
8.面食 饮酒前，你应该让你的胃消耗一些东西，以避免酒精对你胃的直接伤害。
喝酒前吃面包、馒头，不会那么免容易醉。
经常喝酒吃什么养胃？小编继续推荐三种食物，帮助你减少酒精对胃的伤害。
9、粥 粥容易消化，尤其是八宝粥，含有花生、杏仁、白糖等。，热量更高更丰富，对胃有好处。
新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护胃。
米饭含酸多，少吃米饭。
煮粥的话，少放点苏打，对胃有好处。
小米粥馒头(不是馒头)可以养胃。
10、汤水 除粥有很好的养胃作用外，还有一种食物同样具有同样的养胃作用，那就是汤。
但需要注意的是，汤最好不要是肉汤，因为肉汤也含有大量的酸性物质，不利于养胃。
最好的汤是蔬菜汤，比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等。也可以加点鸡精调味，这样养胃的效果会更明显。
饮酒后，尽量多喝些热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒的效果。
11.桑舒汤 常喝酒应酬的，每天可以用桑葚、益智仁等磨粉自制桑舒汤冲服。
桑舒汤是中医经典方剂，最早记载于唐代《御园方》。
传说唐玄宗李隆基善饮，连饮数日，无疲态，众人推其善饮，玄宗推荐桑舒汤，曰：此方极奇，非吾善饮耳。
桑舒汤由桑椹、益智仁等药食同源成分组成。
饮酒前后可起到很好的解酒保肝作用，减少酒精对肠胃的刺激。
日常长期饮用还具有养胃护肝、壮阳强身、舒胃通便的功效。
2025-05-27
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