善养生者和，无宿食，后药。·《友渔斋医话》黄凯钧·一览延龄》
1、酸菜
泡菜含有维生素C和抗氧化剂，对男性滋养肝脏非常有效。但最好不要超过腌制后10天，因为在此期间会分解有害的亚硝酸盐。据了解，泡菜中的维生素C高于新鲜卷心菜。
2、南瓜
新鲜的南瓜汁有利于新陈代谢，男性空腹饮用可预防心脏病和肾水肿。
南瓜汁含有维生素E，能使皮肤湿润光滑。南瓜种子被认为是一种利胆药，有助于清洁肝脏。此外，南瓜浆中所含的维生素D还能增强骨骼和牙齿。
3、番茄汁
番茄红素是一种优良的抗氧化剂，对男性的心脏和肝脏非常有益。它也是预防和治疗男性前列腺疾病的重要元素，可以改善和增强男性的功能。番茄红素只存在于煮熟的番茄或番茄酱中。每天喝2杯番茄汁，或吃3到4汤匙番茄酱，摄入10到15毫克番茄红素。此外，番茄汁还具有缓慢降低血压的作用，对高血压和青光眼患者非常有益。
4、白萝卜
白萝卜是一种天然抗生素。它富含抗菌物质，能分解"坏的胆固醇"。在所有蔬菜中，白萝卜中维生素C流失最小。
白萝卜也是一种利尿剂，可以缓解血管性水肿高血压对男性养肝非常有益。
5、豌豆
豌豆含有维生素B1和维生素B2.对肝脏保健有很好的作用。B1能加强神经系统，参与肾上腺素的形成。B2能为细胞提供能量，体内缺乏会导致身体虚弱、怕冷气短
