痰湿体质如何养生？养生注意这4点更健康

痰湿体质一般称为迟冷质，主要由饮食不合理或某些疾病引起。里面的"痰"指的不是我们通常所说的痰，而是指人体内异常积累的津液，主要是病理产物；"湿"主要包括内湿和外湿。内湿主要是由消化系统的频繁运行引起的。饮酒、饮水过多、生冷固体饮料等都会引起内湿；外湿主要是指空气和环境的潮湿，如卧室潮湿或雨水。那痰湿体质到底是怎么回事呢？

痰湿体质的人一般体内甘油三酯、胆固醇、血糖远高于非痰湿体质，一般症状多为头晕、头晕浮肿、鼾声如雷，精神不振，痰多等。痰湿体质在养生中需要注意几点:

1.痰湿体质的人一定要注意加强运动，这样才能增强身体机能，健康脾胃。

2.不要长时间呆在潮湿的环境中。如果是雨季，要注意及时避免湿邪侵袭。此类患者一般应注意定期检查血糖、血脂和血压；

3.如果喜欢睡觉，也要注意及时减少睡眠时间，多出去锻炼，让身体的整体功能活跃起来。

痰湿体质的朋友如果洗澡要注意洗热水澡，以适当当出汗。平时穿衣要注意保持宽松，主要是棉、丝、麻等散湿透气的面料，这样可以蒸发汗液，及时散去体内的水分。

除上述几点外，痰湿体质的人还应注意及时保暖。特别是在寒冷的天气里，如果不采取保暖措施，很容易伤害脾胃，所以我们常说痰湿体质在寒冷的气候下通常有更多的症状。