中医养生误区 黑色食物就一定补肾吗？

黑色食物是肯定的补肾吗

我们经常看到这样的宣传黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、黑骨鸡等。事实上，并非如此。温暖是补充，寒冷是腹泻。

黑米和乌骨鸡性温，补血补肾效果明显；黑芝麻性平、补肾、补肝、润肠养发；黑豆性平、补肾活血解毒；黑木耳凉，海带紫菜凉，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。

任何食物补充或不补充，必须看到食物的属性，平，温暖的食物，全年对身体有益，冷，冷食物，除了夏天，其他季节尽量不吃，必须吃，也和温姜、胡椒、胡椒，所以可以摄入这些食物独特的营养，不会伤害肾脏，伤害胃。

生活中的补肾方法

1、摩耳

双手握空拳，用拇指和食指按摩耳轮上下，直到耳轮充血发烧是合适的。这种按摩方法具有健脑强肾、聪明耳朵的功效。

2、擦腰

搓手直到热，用手掌靠近腰椎两侧，直线摩擦腰部两侧，上下一次，连续摩擦100次。该方法具有促进气、促进血液循环、增强腰部和肾脏的作用。

3、揉小腹

晚上睡觉前，仰卧，搓手掌热，盖在肚脐下方3英寸处，顺时针揉5分钟。这种方法可以补肾助阳，改善夜尿多等症状。

4、刺激脚心

中医认为脚心涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，舒肝明目，清心宁神，能促进睡眠，强身健体早衰对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头痛有一定疗效。