用桶泡脚
木桶虽然保温效果好，但太重太贵，使用不方便。你可以去超市买更高的塑料桶，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆。如果你能做得更高更深，那就更好了。
2.最好在下午4-5点泡脚
大多数人在睡觉前都会选择泡脚，这样既方便又有利于睡眠。
但如果有足够的时间，可以在下午4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚。补肾最好的效果。
小贴士:每次泡脚，一般都会泡到全身发热，有轻微的出汗。即使泡好了，泡完脚也要多喝水，及时补充水分。最好边泡脚边喝温水或姜红糖水，让身体产生更多的热量，通过出汗及时消除寒湿。
泡脚水的温度
这取决于每个人的具体耐热性。刚开始泡的时候温度可以更低，然后慢慢加热水，不断加热，直到全身发热。
4.不要在浸泡脚的水中添加任何东西
最好不要在浸泡过的水中添加任何东西，因为由于热的作用，浸泡过的药物很容易被吸收。当体内感冒很重时，你可以用艾叶浸泡，但不能每天加，每周加1-2次，艾叶加一小把。
提示：记住，不要经常在浸泡脚的水中加盐，这会伤害肾脏，容易引起全身浮肿，很多人看了一些保健报推荐后用盐水泡脚引起全身水肿、内分泌紊乱和原肾病加重。脚气严重的人可以在泡脚的水中加醋，可以杀菌止痒。
坚持用温水泡脚多年是一种很好的保健方法。不要总想着加各种中药。如果不适合你的身体状况，会适得其反。
