蜂蜜怎样吃养生效果最好？推荐蜂蜜的10种养生食疗方

蜂蜜"食疗"它在中国有几千年的历史。蜂蜜营养丰富，含葡萄糖和果糖70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素、钙、镁、钾、磷等物质。

蜂蜜萝卜

取鲜白萝卜洗净，切丁，放入沸水中煮沸取出，控制水分，晾干半天，然后放入锅中加入150克蜂蜜，用小火煮沸，冷却后服用。适用于消化不良反胃、呕吐、咳嗽少等。

蜂蜜鲜藕汁

取适量鲜藕，洗净，切片，压榨汁液，按1杯鲜藕汁和1汤匙蜂蜜的比例均匀服用。每天2-3次。适用于热病、中暑、口渴等。

鲜百合蜂蜜

50克鲜百合，蜂蜜l-2勺。将百合放入碗中，与蜂蜜混合，上抽屉蒸熟。睡前服，适合失眠患者常食。

芹菜蜜汁

鲜芹菜100-150克，适量蜂蜜。芹菜洗净捣碎，用蜂蜜炖。一天一次。适合肝炎患者饮用。

首乌丹参汁蜂蜜

制首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁，调人蜂蜜，每日1剂。适用于动脉硬化、高血压患者。

蜜糖羹

蜂蜜100毫升，放在碗里蒸。一天三次，空腹吃。适用于胃、十二指肠溃疡患者。

蜜奶饮

蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣碎，与蜂蜜和牛奶混合，早上空腹用温水冲洗。适用于产后血虚。肠燥便秘。面色萎黄，皮肤不湿等。

蜂蜜核桃肉

蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣碎，调人蜂蜜，和匀。一次吃一勺，一天吃两次，温开水。适用于虚喘。