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中医如何养生?中医五谷养生的方法有什么?

发布时间: 2023-02-13 13:10
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现在的人,大鱼大肉吃太多了,但是反而还很容易得病,而吃一些五谷杂粮到还对身体健康有很大的帮助,在中医上,经常吃五谷杂粮的人能够长命百岁,很多人身体健康,在中医上五谷杂粮也是可以治病的,而中医中的五谷杂粮还可以帮助我们提高身体素质,在中医上给自己吃一些五谷杂粮相当于是补品,那么中医五谷杂粮养生方法有哪些?

1、高粱养肝

高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。中医如何养生?中医五谷养生的方法有什么?

最佳做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。

2、大米润肺

大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。

最佳做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。

3、绿豆补肝

绿豆味甘,性凉,是清热解毒,去火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素,促进机体正常代谢。绿豆可降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒功效更甚。

4、黄豆补脾

黄豆富含皂苷,能刺激分泌消化脂肪的胆酸,具有促进消化吸收的作用。中医如何养生?中医五谷养生的方法有什么?黄豆的颜色与脾脏相对应,可健脾宽中、益气补虚,经常食用还有助于延缓衰老,适用于面色无华、身体羸弱之人。

上面内容中我们介绍了关于这个五谷杂粮的养生方法,在吃五谷杂粮来给自己养生的时候也要分清楚什么时候该吃什么,什么时候吃了之后对身体好,而中医中的五谷杂粮吃了之后对强健身体同样有很大的效果,吃这个五谷杂粮的时候必须要选择能够消化道食物给自己吃,这样才容易消化。

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发布于 2023-02-07

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