秋季养生要注意什么？一定要谨防5种疾病！

秋天天气变化多端，刚刚经历过利奇马台风，有的地方气温已经低到20℃左右，但是有的地方还是暑热难耐，这样会导致各种疾病的产生，所以要做好预防工作。

秋季要预防哪些疾病？

1、反复发作的哮喘和气管炎

在秋天空气中有很多的杂物，容易导致气管炎以及哮喘的产生。要及时找出过敏原并且远离，室内温度控制在26℃左右，适度控制在60%左右，居住房间要保持空气流通，根据天气的变化来增减衣服，减少感冒的次数，另外要保持积极乐观的心态，多参加体育锻炼来增强抵抗病毒的能力。

2、关节炎

一般湿气比较重的人群容易患上关节炎，关节会受到暑湿和寒气两面夹击，在变化多端的秋天，关节疼痛会给身体带来一定的负担。对于关节炎患者来说，一定要做好防寒保暖工作，注意腿部的保暖，上班的路上尽量是带上护膝。在医生的指导下合理使用当归来缓解关节疼痛感。

3、防范皮肤感染

秋季容易出现过敏病症，当受到蚊虫叮咬时就会引起皮肤的红肿和瘙痒，不能盲目的用手去抓挠，不然会导致细菌感染，可以涂抹适量的清凉油或者风油精来消肿止痒。

4、肺炎

秋季容易受到秋燥的入侵，秋燥救肺部带来严重的伤害，同时也会导致口干舌燥，大便干结，皮肤干燥等，这类人群应该多参加有氧运动来提高抵抗力，同时要多吃白色的食物来润肺，比如百合、银耳和莲子等。

5、胃病

一般到了秋季，人们的食欲就会增加，这样会对胃肠道带来一定的负担，再加上秋天寒气入侵，身体刺激了胃酸的分泌，会让胃肠道处于收缩状态，从而引起胃部疾病的产生。所以在秋季要合理的搭配饮食，一日三餐定时定量，吃饭时要细嚼慢咽，切不可暴饮暴食和狼吞虎咽。

温馨提示

秋季阴气会增加，要做到身体上的保暖，同时要注意避风，大汗淋漓之后不能立马吹风。多吃一些滋阴润肺的食物，比如苹果芒果葡萄山楂以及柚子等，避免吃辛辣刺激性的食物，比如大葱或者生姜等不然会对肺阴带来损伤。秋天是调理身体的黄金时间段，尽量少吃一些油炸以及甜点和糖果等多喝水，不仅能够补充身体所需要的水分，同时加快新陈代谢的速度，帮助减少脂肪。