夏季养生吃什么好？夏季滋补养生汤大全

夏季里暑气重而且多湿，现代人的工作又很繁忙，会经常觉得头部很沉重而且全身倦怠无力，有时候还会有胸闷和胃口不好的现象。夏季该煲什么样的汤呢，夏季的饮食适合清淡些，可以多喝一些可以清热利湿的养生汤。下面我就为大家介绍几款夏季的养生汤及它的做法。

荷花冬瓜汤

原料:鲜荷花二株、鲜冬瓜500克;

做法:取鲜荷花二株，鲜冬瓜500克(切片)，加水1000毫升煮汤，汤成后去荷叶，加食盐少许服食;

功效:对夏季低热、口渴心烦疗效较佳;

银耳明目汤

原料:鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵、料酒、姜汁、盐、味精;

做法:将鸡肝切片，银耳泡发，与枸杞加水烧沸，放入料酒、姜汁、盐和味精，待鸡肝熟后，即可撒入茉莉花装碗食用;

功效:夏季是红眼病流行的季节，如果经常服用银耳明目汤则有很好的预防作用;。

鹌鹑去湿汤

材料:鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片;

做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可;

功效:适合清热去湿，润肺化痰;

七样止渴汤

原料:金银花、白菊花、玫瑰花、麦冬、五味子、整玉竹、酸梅;

做法:取金银花、白菊花、玫瑰花各10克，麦冬、五味子、整玉竹各9克，酸梅50克，先用酸梅加水煮烂再将上药和入加水煮沸调入适量冰糖，凉后饮用，饮后感觉清凉无比，有开胃生津止渴的作用;

苹果雪耳煲瘦肉

材料:苹果2个(去核切块);雪耳(浸透去芯);猴头菇9克(浸透切块);瘦肉约400克;南杏15克(去皮去尖);陈皮1个(去囊);姜2片;

做法:将瘦肉放入沸水中煮5分钟(飞水)，洗净备用;将所有洗净的材料放入瓦煲内，加适量的清水，先猛火煲至水滚，后改慢火煲2-3小时，加盐调味即可;

功效:润肺益心，生津止渴。。

以上这些汤都是非常适合夏季里来饮用的，材料和做法都很简单。如果你还以为养生汤只是适合在冬日里来喝，那你就真的落伍了，其实不同的时期有不同时期合适喝的养生汤。虽然说我国养生的方法有很多，但是喝汤来养生还是最方便最有效的方法之一。