血压由收缩压和舒张压组成，两者都在正常的范围内才算好。如果有一个偏高或者偏低，都是需要调理的，但是也不用太过紧张。高血压需要控制饮食，对饮食的要求很高，不能乱吃东西，但是血压低需要吃些东西进行滋补，才能调理的更快。有些东西没有去气血的作用，所以在食材的选择上也有说法。
饮食要科学地合理搭配，荤素兼吃，再结合适当的体育锻炼，使瘦弱的身体变强壮，才能提高脑和心血管系统的功能。应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食，这些食物既能增强血管功能，又能提高大脑神经中枢调节血压的功能，显著纠正血压偏低。
对伴有贫血者，应多食精肉、蛋黄、猪肝、鱼虾、贝类、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有补血作用的食物。还应当吃些富含胆固醇的食物，血中胆固醇增高能促进血管的紧张度，使血压上升。
如果是患有了低血压，可以适当的喝一些低度酒，因为低度的酒可以帮助我们提高脂蛋白，脂蛋白提高之后，就可以提高血压。
葡萄酒以及啤酒都是比较好的选择。
注意事项
低血压的人，要注意控制自己的情绪，可以多吃一些维生素c，适当的进行一些户外的运动
宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料“的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。伴有食少纳差，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
血压低的饮食应注意以下几个方面:1.生理性低血压:部分健康人群血压值达低血压标准，但无任何自觉症状，且不影响寿命，体质虚弱者可加强营养，给予补气中药调理身体;2.病理性低血压:如节食减肥、生活不规律造成的低血压，应及时调整生活习惯，合理饮食，适当锻炼。
