肾虚不是小事！女性肾脏养护食谱，轻松拯救腰部不适

针对女士而言，肾脏功能也是很重要的人体器官。许多女士常有肾虚的状况，平常需要饮食搭配调理，那样对人体有利。那麼，女性补肾吃什么呢?女性肾虚是啥原因?会有什么主要表现呢?下边就一起来瞧瞧吧。

女性补肾吃什么

板栗

板栗味甘性温，它有健脾健胃消食的功效，可以协助补肾壮阳壮腰。女士有肾虚腰痛的状况合适吃些板栗。

枸杞

枸杞性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛的功效，久服还能延年益寿，尤其是针对中老年女性肾虚的人，食之最合适。

黑豆

用以肾虚经血量少，糖尿病肾病蛋白尿。

黑豆核桃仁炖猪腰:黑豆50克，核桃肉30克，猪肾1个，共炖2钟头，低盐调料。

黑桑葚

黑桑葚味甜汁多，是常见的水果，它又称为桑果、桑枣。中医学觉得黑桑葚性生寒，于心、肝、脾经，能够生津解渴燥、清肝火益肾。

黑桑葚还带有多种营养元素、碳水化合物和胡罗卜素等成份，对女性而言实际效果特别是在突显，常常服食能够养颜美容、防衰老。

龙眼干

用以肝肾亏虚引发的气血两虚失眠，发慌等更年期的症状。

桂圆杞蛋:桂圆肉30克，枸杞子20克，烧开后，添加去皮的熟蛋，再煮三十分钟。

黑枣

黑枣是灰黑色的，因而被称作是补肾壮阳的上品。黑枣味甘涩，寒性，带有蛋白、人体脂肪、糖原和多种营养元素，在其中以含维他命C和优质蛋白质、铁制数最多，有滋补肠胃，养肾阳不足血的作用。