糯米芡实粥——补气血安神养心

芡实是一种常见的食材，而且也是很多人都选择食用的食材类型，它的营养物质是比较高的，而且还可以有促进食欲的作用，具有健脾胃的效果，来看看它的食用方法，糯米芡实粥的做法，可以补气安神。

糯米芡实粥

食疗功效:健脾和胃、补中益气、补血安神

营养价值:蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是脾胃虚弱者

做法

1红枣去核，洗净备用;芡实放入清水泡发，冲洗干净;糯米泡发洗净。

2锅置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒开花。

3放入芡实、红枣，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可。

功效与作用

红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。红枣芡实糯米粥此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。这样的粥品可以有健脾胃的作用，而且还可以强筋骨的哦，对于益气补血有一定的效果，同时也可以提高人体的免疫力，养血安神、

糯米芡实粥的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以看出的是它的营养价值很高，而且还可以促进代谢，帮助生长，具有促进食欲的作用，健脾养胃补气血安神养心。而且还可以有补肾补虚的作用，开胃健脾大家不妨吃一些吧。