莴笋大家都吃过的，是一种高营养素的食物类型，属于纤维素维生素比较多的食物类型，可以促进食欲，提高代谢功能，还能有预防食欲不振的作用。
莴笋笔管鱼汤是一道润肠通便调节神经作用的食谱，来看看这道莴笋笔管鱼汤的做法。
莴笋笔管鱼汤所需材料
笔管鱼200克、莴笋120克、花生油10毫升、盐4克
莴笋笔管鱼汤的做法
1、将笔管鱼洗净，改刀切条;莴笋去皮洗净切丝。
2、炒锅上火倒入花生油，下入莴笋略炒，倒入水，调入盐，下入笔管鱼煲至熟即可。
莴笋笔管鱼汤的功效与作用
莴笋笔管鱼汤，内含丰富的蛋白质和维生素，笔管鱼是上等的海味补品，加上莴笋的助消化功能，是一道既营养又美味的汤品。莴笋中的维生素纤维素比较多，可以有促进食欲促进消化功能的作用，而且也可以降压利尿，对于保护眼睛有好处。笔管鱼具有滋阴、明目、清热、软坚、止咳的功效。所以说这道食谱可以帮着消化，还是很不错的润肠通便的食谱，补充蛋白质，调节神经功能，对健康有帮助的食谱。
莴笋笔管鱼汤是一道养生的食谱，可以润肠通便，提高体质，而且也可以有调节神经的作用，生活中大家都可以吃这道食谱，补充蛋白质，钙质丰富的维生素等问题，促进食欲，促进新陈代谢，大家可以试试这样的食谱。
2025-05-21
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