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女人吃芝麻有什么好处 芝麻对女性有这4种好处

发布时间: 2024-07-02 08:44
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芝麻是一种常见的食物,当然很少会有人直接吃芝麻,通常我们吃得比较多的可能是芝麻糊或者是芝麻的其他制品,芝麻的吃法确实有很多种,而且吃了有很多好处,特别是女性吃芝麻对身体特别好,那女人吃芝麻有什么好处?女人吃芝麻的好处有哪些?

1、女人吃芝麻排毒

芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可令皮肤细腻光滑,红润光泽,芝麻是人体排除废物程序上的一个重要媒介,每天在水果上撒点芝麻食用,或是将芝麻加入麦片粥中食用,对排毒很有帮助。女人吃芝麻有什么好处 芝麻对女性有这4种好处

2、吃芝麻防皮肤老化

芝麻具有较强的抗氧、抗老化作用,其中的抗氧化成分能促进人体对维生素A、C的利用,保护皮肤健康,减少皮肤感染;还能滋润皮肤中的胶原纤维和弹力纤维,改善、维护皮肤的弹性;再者,常吃芝麻能帮助促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,以维护皮肤的柔嫩与光泽。

3、吃芝麻有益身体健康

芝麻给人体健康带来了诸多益处,如降低胆固醇,抵抗炎症,提高抗氧化物质的水平,防止高血压,提高维生素E的水平,而且芝麻的钙含量是同等重量牛奶的3倍,而所含的镁元素是保护神经系统的重要物质;女性常吃芝麻还能保护肝脏不受氧化损伤。

4、吃芝麻预防胆结石

黑芝麻所含的卵磷脂是胆汁的成分之一,如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁质的胆酸,卵磷脂比例失调,均会沉积而形成胆结石,卵磷脂可以分解,降低胆固醇,所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。患有胆结石的病人,其胆汁中的卵磷脂一定不足,所以常吃黑芝麻也有辅助治疗胆结石的功效。

5、自制浓郁芝麻酱

1、花生凉水里泡30分钟后,剥去红衣。不要泡太久哦,过夜更是不可以,泡久了水分进到花生里面,之后很难炒干,就出不了香味了!

2、芝麻洗净放干。

3、先来炒花生,锅子烧到微热就可下锅炒了,不放油,开最小火不停翻炒,炒到花生通体香脆,大概至少要炒半小时吧。

4、然后炒芝麻,这就很快了,但也是最小火!炒到芝麻表面有微微泛黄就可以了,这时已经香味四溢!

5、把炒好的花生和芝麻放到研磨机里,研磨充分,最终成为厚实的泥团状。

6、然后加入一小勺麻油,稍微研磨均匀即可!

7、放在瓶子里可保存一个月,吃时温水调开。

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发布于 2021-11-25

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