四种“养胃”食物反伤胃

不健康的饮食加上不规律的作息，让现代人或多或少地出现了肠胃问题。虽然人们逐渐开始重视养胃的重要性，却不知道，很多养生科普中所谓的养胃食物反而更加伤胃，食用起来无异于雪上加霜。

不可不知，4种“养胃“食物反伤胃

1、白粥

吃白粥养胃是很多代人得出的结论，看上去似乎如此，喝一碗白粥会让胃里暖暖的，很舒服。

不过，就实际作用而言，白粥并没有那么大效果。由于口感软而稀，多数人在吃的时候都不会咀嚼，直接咽下，使得白粥无法被唾液中的唾液淀粉酶消化，增加消化负担。同时，白粥的水分也会稀释胃液，将胃容量撑大，进一步增加了胃的负担。

2、素食

素食一直被视作是健康的选择，减肥人士、便秘患者都对其推崇有加。如果有肠胃病困扰的话，还是要吃些肉食的。因为胃黏膜的更新和受损后修复，都需要肉中的蛋白质发挥作用。只吃素食，反倒会加重病情。如果同时伴有消化不良，可选择将肉类处理得更加精细一些再食用。

3、牛奶

在生活中，出现胃酸胀等不适情况时，可喝热牛奶来缓解。然而，牛奶也有促进胃酸的作用，不适合胃酸过多或进行抗酸治疗的胃溃疡患者饮用。急性胃病患者饮用牛奶则会引发胃胀等情况，至于乳糖不耐受患者就更不用说了。

4、苏打饼干

对保持身材的人来说，苏打饼干是必备食物之一。依靠苏打饼干外部的煳化层，可以中和胃酸，保护胃粘膜。

但是，市面上的苏打饼干，脂肪含量多数都较高，吃多了反而会加重胃的负担。其中较多的钠，也会使血压升高，加重水肿。在选购苏打饼干时，一定要看清楚配方表再做购买。