晚上吃什么养胃又补胃

患者在晚上适当食用一些清淡、易消化的食物来达到养胃的目的。若想要起到较好的补胃作用，则需要选择富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。

一、养胃食物

1.小米粥：具有健脾和中的功效，在一定程度上还可以缓解反酸的情况发生，对于患有慢性胃炎的患者也能够起到一定的帮助作用。

2.山药：其中含有丰富的碳水化合物以及膳食纤维成分，可以为人体提供所需要的多种能量，并且还不会加重胃肠负担，适合大多数的人群食用。

3.南瓜：其中含有丰富的果胶成分，不仅可以保护胃壁黏膜不受刺激，而且还可以促进溃疡面愈合的作用。此外，南瓜中所含有的多种氨基酸成分，也可以被人体吸收利用，从而达到增强体质的效果。

4.牛奶：其中含有大量的优质蛋白以及钙元素等营养物质，不仅能够满足身体所需多种营养物质，而且还可辅助提高自身免疫力及抗病能力。

5.木瓜：其中含有丰富的蛋白酶以及酵素成分，不仅可以补充体内所需的多种营养物质，而且还可以加速胃肠蠕动，有助于食物的消化与吸收。

6.其他食物：如面条汤、热豆浆、鸡蛋羹、藕粉、馄饨汤等，这些食物都比较容易消化，一般不会增加肠胃负担，因此是可以适量吃的。

二、补胃食物

如果想要起到较好的补胃效果，还需要多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，比如豆腐、鸡肉、猪蹄、大枣、菠菜、白菜等，可以帮助改善脾胃虚弱引起的食欲不振等症状。

但需要注意的是，由于部分人群可能对海鲜类食品存在过敏反应，所以日常生活中应避免摄入此类食物，以免引起皮肤瘙痒、红肿、风团等不适症状的发生。另外，对于辣椒、肥肉、炸鸡等辛辣油腻之物也要减少或避免进食，以免导致病情加重。