胰岛素是由胰腺分泌的激素，用于调节血糖水平，通常没有自带胰岛素的5种水果。通常可以适当吃一些蓝莓、桑葚、柠檬、苹果和橙子等水果，需要注意营养均衡，避免吃过多高糖食物。
1.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，如花青素，可以增加胰岛素的敏感性，有助于控制血糖水平。
2.桑葚：桑葚富含纤维和多酚类化合物，可以帮助减缓血糖的上升速度，有助于稳定血糖。
3.柠檬：柠檬富含维生素C和植物化学物质，可以帮助提高胰岛素敏感性，并有助于控制血糖。
4.苹果：苹果富含膳食纤维，可以帮助减缓血糖的上升速度，并提供稳定的能量。
5.橙子：橙子富含维生素C和膳食纤维，有助于控制血糖，并提供抗氧化保护。
这些水果能够帮助控制血糖，但是在饮食中需要注意营养均衡，若是血糖控制不佳，需要及时就以正常医生指导治疗。
2025-06-20
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