没有一天吃几个西梅会拉肚子的说法，西梅具有促进肠胃蠕动的功能，有助于排便，如果想方便排便，一天吃1~2颗即可，进食超过四个可能会出现拉肚子，但具体情况因人而异，具体如下：
1、1~2颗西梅有助于排便：西梅排便的机制主要依赖于其主要成分山梨醇，山梨醇不容易被吸收，未被吸收的部分通过高渗吸水来避免大便过于干燥，利于大便排出。西梅含有的水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维等可以促进肠道蠕动。对大部分人来讲，每天吃1~2颗西梅，可以促进排便；
2、四颗以上可能引起拉肚子：如果进食过多西梅，也可能引起腹泻，也就是拉肚子，没有固定的引起拉肚子的数量，但是吃的越多，拉肚子的机率就越大，建议适量食用。
2025-04-19
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