山竹和荔枝这两种食物可以一起吃，通常不会产生对人体造成危害或产生副反应，能为人体补充比较全面的营养，对人体的健康有益。
山竹属性寒，味酸，中医认为山竹具有降燥、清热生津、止咳止呕的作用；荔枝属性温，吃多了容易引起上火，导致牙龈肿痛、口腔溃疡、喉咙疼痛等症状。山竹属于寒性水果，可以中和荔枝的热性，两种水果一起吃不会产生某种反应对人体产生明显的危害。
荔枝营养丰富，有维生素C、蛋白质、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素A、叶酸等营养元素；山竹膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，这两种食物一起吃，能为人体提供比较全面的营养，维持机体的正常生理功能，有利于提高人体的免疫力，对人体的健康有好处。
但是注意每次不能进食太多，以免增加胃肠负担而引起消化不良。日常饮食建议均衡，各种食物适量摄入，才能更全面的吸收营养，满足机体所需的营养物质。
2025-02-17
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