喝红糖姜水通常没有最佳的时间，根据自身情况，在任何时间段都可以适当喝。
红糖姜水具有暖胃驱寒、促进血液循环、缓解疲劳等功效。红糖富含铁和维生素，姜则具有温补作用，两者搭配可以起到很好的保健效果。早晨是身体排毒的最佳时机，喝一杯温热的红糖姜水可以帮助促进胃肠蠕动，排出体内毒素，增加身体的活力。
在饭前半小时喝红糖姜水可以帮助促进消化，增加胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。下午茶时间是人体体温较低的时候，喝一杯红糖姜水可以帮助暖胃驱寒，提神醒脑。睡前喝一杯红糖姜水可以帮助舒缓神经，促进睡眠，有助于身体的修复和新陈代谢。
喝红糖姜水任何时间段都可以喝，但是不能喝过多，以免导致发生上火。
